คำถามติดแท็ก heart-rate

ฉันรู้ว่ามีการคำนวณจำนวนมาก (220 - อายุเป็นต้น) สำหรับการคำนวณสูงสุด HR - มีสูตรที่ดีกว่าหรือวิธีเชิงประจักษ์ในการคำนวณหรือไม่?

9 fitness  health  heart-rate 

มีวิธีใดบ้างในการกำหนดเกณฑ์อัตราการเต้นของหัวใจแอโรบิก / แอนแอโรบิค

9 training  heart-rate  fitness 

ในการแข่งขันที่เพิ่มขึ้นของวันเสาร์ฉันขี่ 181bpm HR AVGและประหยัดพลังงานสำหรับกม. สุดท้ายที่ HR ของฉันพุ่งสูงสุดที่ 190 (ซึ่งเป็น HR ที่สูงที่สุดของฉันที่เคยบันทึกไว้เมื่ออายุ 37 ปี) ฉันรู้สึกค่อนข้างปกติที่ด้านบนไม่มีความเหนื่อยล้าหรือขาดออกซิเจนมาก แค่หายใจเข้าลึกมากปกติด้วยความถี่สูงประมาณ 20 วินาทีและฉันก็สบายดี วิธีที่ฉันมักจะหายใจในการแข่งขัน100% นี่คือข้อมูลจาก Garmin ของฉันจากการแข่งขันที่เพิ่มขึ้นนี้ ฉันควรชี้ให้เห็นว่า HR MAX ที่คำนวณได้ของฉันนั้นอยู่ที่ประมาณ 182bpm แต่ในความเป็นจริงมันชัดเจน 190 (ตามข้อมูลด้านบนแสดง) ฉันสงสัยว่ามันจะยิ่งสูงขึ้นไปอีก เห็นได้ชัดว่าฉันกำลังถีบจักรยานที่ 95-100% HR ประมาณ 50 นาที นั่นเป็นเรื่องน่าประหลาดใจสำหรับฉัน สิ่งนี้สำหรับฉันอาจเป็นตัวบ่งชี้ที่ดีว่า HR MAXของฉันอยู่ใกล้กับ 200bpm มากกว่า 190 ซึ่งหมายความว่าฉันถูก peddaling ที่ 90% HR MAX เป็นส่วนใหญ่ …

8 training  performance  heart-rate 

ฉันพยายามที่จะเข้าใจวิธีการใช้สมการ Swain HR เพื่อ Power ในกรณีของฉัน นี่คือเครื่องคิดเลขที่สามารถเปลี่ยนอินพุตและดูเอาต์พุตต่างๆตามสมการได้ที่: http://www.cyclingpowerlab.com/VO2maxPowerRelationship.aspx สมมติว่า HR 20 นาทีของฉันคือ 183bpm และกำลังไฟ 20 นาทีคือ 280W ถ้าฉันเลือกประสิทธิภาพ 22% และตั้งค่า VO2Max เป็น 4300ml HR และ Power align, 183bpm เทียบกับ 280W, และอีกจุดหนึ่งบนกราฟนั้นถูกจัดตำแหน่งสำหรับฉันและนั่นคือ 171bpm กับ 250W นี่เป็นวิธีที่เหมาะสมในการใช้สมการหรือฉันควรมีข้อมูลจากการทดสอบ 1 ชั่วโมงหรือไม่ ขอบคุณ

5 power  heart-rate