คำถามติดแท็ก performance

9
มีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ที่พิสูจน์ประโยชน์ของระบบเหยียบ clipless หรือไม่?
มีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ใด ๆ ที่พิสูจน์ได้ว่าเหยียบ clipless จริง ๆ แล้วปรับปรุงประสิทธิภาพการถีบ ฯลฯ มากกว่าเหยียบคันเร่งหรือไม่? ผู้ที่ชื่นชอบเหยียบ Clipless พูดได้อย่างรวดเร็วว่าคุณต้องใช้เหยียบ clipless เพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพเมื่อปั่นจักรยาน แต่ฉันไม่เคยเห็นสิ่งนี้ถูกสำรองไว้โดยแหล่งข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ใด ๆ ที่พิสูจน์การเพิ่มประสิทธิภาพที่อ้างสิทธิ์ได้จริง


4
อธิบายผลกระทบของรูปทรงเรขาคณิตของเฟรม
ผมถามเกี่ยวกับการซื้อจักรยานที่นี่และมีคนถามในนามของฉันเกี่ยวกับการทดสอบการขี่จักรยานก่อนที่จะซื้อ คำถามของฉันคือสิ่งที่ฉันควรรู้หรือควรรู้เกี่ยวกับขนาดหรือ 'เรขาคณิต' ของจักรยาน? ในการตอบคำถามของฉันเกี่ยวกับการซื้อผู้คนพูดคุยเกี่ยวกับขนาดล้อ ฯลฯ ; แต่ไม่เกี่ยวกับขนาดเฟรมหรือมุมส้อม ในคำถามเกี่ยวกับการทดสอบขี่คนพูดคุยเกี่ยวกับแง่มุมของ 'พอดี' ซึ่งฉันคิดว่าสามารถปรับได้ (เช่นความสูงและตำแหน่งด้านหน้า / ด้านหลังของที่นั่งและความสูงของแฮนด์บาร์) ... และสิ่งที่ มีการบันทึกไว้ที่อื่น ... และอาจมีความสำคัญและไม่สำคัญสำหรับวัตถุประสงค์ของคำถามนี้ แต่แล้วเรขาคณิตที่ไม่สามารถปรับได้เช่นระยะห่างระหว่างล้อ บนจักรยานที่ฉันเพิ่งซื้อมาฉันสังเกตเห็นตัวอย่าง (ตั้งแต่ซื้อ) ว่าล้อหน้าค่อนข้างใกล้กับเท้าของฉันมากกว่าที่ฉันคุ้นเคย ฉันคาดหวังว่าเป็นเพียงตัวอย่างเดียว (ของเรขาคณิต / ตัวชี้วัดซึ่งเป็นสามเณรมันไม่ได้เกิดขึ้นกับฉันที่จะคิดเกี่ยวกับ) บทความ Wikipedia นี้ " Geometry Frame " แนะนำคำศัพท์ แต่ไม่มีรายละเอียดมากนัก Googling เปิดเผยบทความสั้น ๆ ส่วนใหญ่ด้วยเช่นกันเหยื่อโฆษณามากกว่ารายละเอียด / ข้อมูล เมื่อฉันขอรายละเอียดคำถามประเภท 'วิทยาศาสตร์' คำถามนี้อาจยาวเกินไปที่จะตอบคำถามที่นี่ สิ่งที่ฉันอาจจะขอเป็นลิงค์ไปยังการแนะนำ / การอ้างอิงที่เหมาะสม (ออนไลน์หรือหนังสือ ... …

1
ประสิทธิภาพสัมพัทธ์ของการตั้งค่าการเดินทางจักรยานที่แตกต่างกัน
ความสนใจของฉันอยู่ที่การเดินทางระยะไกล (เช่นมากกว่า 50 กม. ต่อวัน) และประสิทธิภาพเชิงสัมพัทธ์ของการตั้งค่าการเดินทางจักรยานที่แตกต่างกัน (เช่นบาร์หล่นกับบาร์แบน ดังนั้นใครจะรู้ว่าข้อมูลประเภทนี้ถูกดึงเข้าด้วยกันหรือไม่ (เช่นบทความในนิตยสารหน้าเว็บ) ฉันกำลังมองหาตัวเลขที่ยาก (เช่นกำลังวัตต์หรือความแตกต่างสัมพัทธ์เป็นวัตต์) ซึ่งบันทึกความแตกต่างของโลกแห่งความเป็นจริงที่เกี่ยวข้องกับวิธีการตั้งค่าการเดินทางของจักรยาน ทำไมฉันถึงแคร์ พื้นหลัง ปีที่แล้วฉันได้ขโมยจักรยานสัญจร เมื่อฉันแทนที่มันฉันยังคงเหมือนเดิมมากที่สุด (เช่นดรอปบาร์, 2x แร็ค, กระแทก, ฮับไดนาโม, ดิสก์เบรก) ยกเว้นฉันย้ายไปที่ฮับภายใน เมื่อเดินทางระยะทางฉันสังเกตเห็นว่าจักรยานคันนี้ช้ากว่า ที่ปลายด้านบนฉันคิดว่าฉันแพ้ทุกที่ตั้งแต่ 5 - 10 กม. / ชม. สิ่งนี้ทำให้ฉันรำคาญใจมากจนฉันต้องสร้างจักรยานสัญจรอีกคัน แต่ไปในทิศทางตรงกันข้ามอย่างสมบูรณ์ (ถนนเหล็กแบบคลาสสิกที่มีบังโคลนต่ำและชั้นวางต่ำหนึ่งชั้น) จักรยานคันที่สองนี้เร็วขึ้นมากฉันมักจะใช้มันในการขี่แบบสโมสรและทำให้ลูกเรือคาร์บอนอัปยศ ในขณะที่ไม่มีคำถามว่าจักรยานคันที่สองมีประสิทธิภาพมากขึ้น (32 vs 42 กม. / ชม. ความเร็วการแล่นเรือบนที่ราบสูง) การสร้างนั้นก็มีทั้งกลางวันและกลางคืนออกจากกันดังนั้นฉันจึงใช้สมองวางนิ้วชี้ไปที่ผู้ร้ายหลัก . แผนบ้า หากข้อมูลประเภทนี้ไม่อยู่ที่นั่นฉันต้องการเรียกใช้ชุดการทดลองเพื่อทำความเข้าใจความแตกต่าง ฉันจะมีการทดลองตามเวลาที่กำหนดบันทึกพลังที่จำเป็นในการล่องเรือตามความเร็วที่กำหนด จากนั้นฉันก็จะค่อยๆปั่นจักรยานลงและทำซ้ำ ความหวังจะเป็นตัวกำหนดความแตกต่างที่สัมพันธ์กันในประสิทธิภาพการตัดสินใจสร้างที่แตกต่างกันและโดยการขยายระยะเวลาที่แตกต่างกันในการเดินทาง …

10
น้ำหนักของจักรยานมีผลต่อประสบการณ์โดยรวมของการเป็นเจ้าของอย่างไร
แน่นอนว่าการถือจักรยานเบา ๆ ขึ้นบันไดนั้นสนุกกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับจักรยานที่หนักกว่า มีแง่มุมอื่น ๆ ของจักรยานที่ได้รับผลกระทบจากน้ำหนักของมันหรือไม่? ตัวอย่างเช่นน้ำหนักจะมีผลต่อการจัดการที่ความเร็วต่ำหรือไม่ ความเร็วที่สูงขึ้น? การหมุน? ความมั่นคงในลมพัดแรงฝนตกหนักหรือสภาพอากาศเลวร้ายอื่น ๆ ? น้ำหนักพูดถึงอะไรเกี่ยวกับส่วนประกอบของจักรยานยุคใหม่บ้าง? เกี่ยวกับความทนทานหรือความน่าเชื่อถือ ซ่อมบำรุง? ชำรุดสึกหรอ? จักรยานที่เบากว่าจะดีกว่าไหม? สิ่งที่จะเป็นเกณฑ์น้ำหนักที่เหมาะสมด้านล่างซึ่งกำไรจะลดลง? ในฐานะนักปั่นจักรยานมือใหม่ที่กำลังมองหาจักรยานใหม่ฉันไม่แน่ใจว่าควรให้ความสนใจกับน้ำหนักของมันมากแค่ไหน UPDATE : ฉันควรมองหาช่วงน้ำหนักเฉพาะช่วงใดบ้าง สิ่งที่จะถือว่าหนักมากที่เหมาะสมและสิ่งที่น้ำหนักเราเข้าสู่จักรยานแข่งหลายพันดอลลาร์โปร? ฉันพบ fixie ทำในประเทศจีนราคาถูกในสิงคโปร์ (ที่ฉันอาศัยอยู่); เมื่อฉันเรียนรู้มันมีน้ำหนัก 17 กิโลกรัมฉันรู้ว่าทำไมมันถึงถูกมาก!

3
ฉันควรกินอาหารเช้าก่อนหรือหลังนั่งตอนเช้าหรือไม่?
ฉันวางแผนที่จะฝึกซ้อมพื้นฐาน (1-2 ชั่วโมง) ในตอนเช้าก่อนทำงาน ฉันควรกินอะไรก่อนขับ? จากความรู้ของฉันควรมีไกลโคเจนในกล้ามเนื้อเพียงพอสำหรับฉัน มีข้อควรพิจารณาอื่น ๆ อีกไหม? จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับการฝึกและช่วงเวลา?

4
การยืดกล้ามเนื้อจะทำให้ฉันช้าลงไหม
ฉันเคยได้ยินข่าวลือว่าการยืดกล้ามเนื้ออาจทำให้ประสิทธิภาพการปั่นจักรยานดีขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งการยืด hamstrings และ / หรือ quadriceps หนึ่งที่คาดคะเนลดพลังการวิ่ง มีพื้นฐานข้อเท็จจริงใด ๆ สำหรับการเรียกร้องที่เพิ่มความยืดหยุ่นนำไปสู่การใช้พลังงานน้อยลง? ฉันจะสนใจหลักฐานในทางตรงกันข้าม: การคลายกล้ามเนื้อจะทำให้การปั่นจักรยานเพิ่มขึ้น หมายเหตุฉันไม่ได้หมายถึงการบาดเจ็บที่เกี่ยวข้องมากเกินไป (เช่นความเครียด) แต่เป็นผลลัพธ์ของการยืดระยะยาวที่ฝึกอย่างถูกต้องซึ่งนำไปสู่ความยืดหยุ่นที่เพิ่มขึ้น

2
จักรยานสตริงมีประสิทธิภาพแค่ไหน? นี่เป็นจักรยานที่ปฏิวัติวงการจริงเหรอ?
จักรยานกำลังได้รับการพัฒนาด้วยเทคโนโลยีหรือวิธีการที่ดีเมื่อมีการเปลี่ยนแปลงระยะเวลา ตอนนี้จักรยานคันนี้เรียกว่าstring stringได้ถูกนำเสนอซึ่งไม่มีโซ่สับเปลี่ยน แต่เป็นอุปกรณ์ (เว็บไซต์อ้างเช่นนั้น) จักรยานคันนี้มีประสิทธิภาพแค่ไหนเมื่อเทียบกับจักรยานที่ถูกล่ามโซ่? อันนี้จะเป็นเกมเปลี่ยนจริงหรือ ถ้าไม่มันมีข้อเสียอะไรบ้าง? ( ภาพเคลื่อนไหวนี้บอกว่ามันทำงานอย่างไร)

15
วิธีที่ดีที่สุดในการติดตามประสิทธิภาพของคุณคืออะไร
ฉันกำลังตรวจสอบตัวเลือกบางอย่างเพื่อติดตามการแสดงของฉัน (kms / hr, ระยะทาง, ความสูง, ฯลฯ ... ) ฉันทำ MTB และขี่จักรยานในเมือง ตัวเลือกแรกคือตัวติดตาม Nokia ( http://www.sports-tracker.com/ ) ฉันรักโทรศัพท์ Nokia ตัวเลือกต่าง ๆ มาจากคำถามนี้ ( แอพ iPhone ที่ดีสำหรับนักปั่นคืออะไร ) และเกือบทั้งหมดเป็น iPhone ที่ใช้ แต่ฉันถูกดึงดูดไปยังอุปกรณ์ GPS เท่านั้น ฉันต้องการอัปโหลดการแสดงของฉันไปยังคลาวด์ (อินเทอร์เน็ต) สิ่งที่พวกคุณใช้เพื่อติดตามการขี่ของคุณ?

4
เราจะรักษาความฟิตของการปั่นจักรยานเป็นหนึ่งครั้งได้อย่างไร
เมื่อฉันเข้าใกล้ช่วงกลางทศวรรษที่ 50 ฉันรอคอยอีกหลายทศวรรษกว่าจะขี่จักรยานถ้าทุกอย่างไปได้ด้วยดี เราจะหลีกเลี่ยงและ / หรือลดปัญหาที่เกี่ยวข้องกับอายุเพื่อรักษาความฟิตของการปั่นจักรยานได้อย่างไร? ฉันคิดมากเกี่ยวกับเรื่องนี้และมีส่วนร่วมในการปฏิบัติหลายอย่างแล้ว ฉันแน่ใจว่าฉันสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมได้เสมอ

4
ต้องการพลังพิเศษเพื่อเพิ่มน้ำหนัก
น้ำหนักเท่าไหร่หมายถึงเมื่อขึ้นเขา? สมมติว่าฉันกำลังขึ้นเขาที่มีความสูง 1,000 เมตรและค่อนข้างสูง: 10% สมมุติว่าฉันสามารถรักษา 250 วัตต์ได้ หากฉันเพิ่มน้ำหนัก 1 กิโลกรัมลงในจักรยานฉันสามารถระบุได้ว่าจะช้าลงเท่าไร (ตามเวลา) ฉันจะเสียเวลากี่วินาที โปรดแสดงสูตรและการคำนวณให้ฉันดูและรู้สึกอิสระที่จะอธิบายรายละเอียดทั้งหมด

2
ฉันจะได้ยางขนาดเล็กลงโดยไม่ต้องเปลี่ยนล้อได้ไหม
ฉันกำลังขี่ไฮบริดที่มาพร้อมกับยาง 700x32c ฉันสามารถเปลี่ยนยางที่แคบกว่าได้โดยไม่ต้องเปลี่ยนล้อหรือไม่เพียงแค่พอดีกับขนาดยางที่ระบุเท่านั้น? ฉันจะไปได้ขนาดเล็กก่อนที่ฉันจะต้องซื้อล้อใหม่? ฉันได้ยินว่าการมียางที่แคบกว่าจะทำให้คุณวิ่งได้เร็วขึ้น มันช่วยได้มากขนาดนั้นจริงเหรอ?
10 tire  performance 

1
belt vs chain สำหรับสิ่งที่สำคัญกับประสิทธิภาพเท่านั้น
มาแยกข้อดีข้อเสียของโซ่กับสายพานเช่น: ความสะดวกในการบำรุงรักษา, ความต้องการของเฟรมที่กำหนดเอง, ราคา, ความพร้อมอะไหล่, ทั้งหมดที่: คำถามนี้เน้นไปที่ประสิทธิภาพเท่านั้น ผมอ่านความคิดเห็นหลายคนที่น่าสนใจมากที่สุดเป็นคนนี้ พวกเขาวัดประสิทธิภาพของทั้งสองระบบด้วยเครื่องมือนี้: และพวกเขาก็ออกมาสรุปว่า: ไดรฟ์แบบโซ่ทั่วไปกินไฟเฉลี่ย 2.92 วัตต์ในขณะที่สายพานกินได้ 3.93 วัตต์ แม้ว่าความแตกต่างเพียง 1 วัตต์ - ไม่เพียงพอสำหรับคนส่วนใหญ่ที่จะดูแล - นี้ทำงานออกเป็นกอบเป็นกำ 34.6 เปอร์เซ็นต์ แต่น่าเสียดายที่ยัง: ข้อมูลนั้นมีข้อแม้บ้าง ในขณะที่โซ่ขับเคลื่อนถูกปรับให้อยู่ในระดับ 2 ปอนด์ทั่วไปเกตส์แนะนำให้มีแรงดึงล่วงหน้าที่สูงขึ้นถึง 85 ปอนด์เพื่อป้องกันการลื่นไถลของโหลด ดังนั้นโดยรวมแล้วคาดว่าโซ่เก่าจะมีประสิทธิภาพมากขึ้น แต่อย่าลืมว่าระบบขับเคลื่อนสายพานแม้จะมีประสิทธิภาพน้อยลงก็เบาลงเช่นกัน! สิ่งนี้ยังส่งผลต่อประสิทธิภาพ ในความเป็นจริงบทความนี้แสดงให้เห็นว่า " ระบบขับเคลื่อนสายพานทั้งหมดประกอบด้วยสายพานและเฟืองด้านหน้าและด้านหลังมีน้ำหนักเกือบครึ่งหนึ่งของห่วงโซ่มาตรฐาน " ซึ่งเป็นการปรับปรุงน้ำหนักอย่างมาก ดังนั้นในระยะสั้น: การเพิ่มของน้ำหนักจะชดเชยการสูญเสียประสิทธิภาพหรือไม่?

6
การเปลี่ยนจากจักรยานท่องเที่ยวเป็นจักรยานแข่งจะช่วยเพิ่มระดับพลังงานของฉันหรือไม่?
ฉันอายุ 50 ปีและขี่จักรยานมาหลายปี แต่มีเพียง 25 ไมล์ในการขี่และการฝึกในอาคาร ฉันได้รับการฝึกอบรมเป็นเวลา 8 สัปดาห์เพิ่ม 5 ไมล์ต่อสัปดาห์ในการขี่ครั้งใหญ่ของฉัน แต่ที่ 60 ไมล์ฉันใช้เวลา 4:20 และฉันก็ไม่สามารถปรับปรุงค่าเฉลี่ยของฉันได้! ฉันอยู่บนจักรยานท่องเที่ยว แต่ดูเหมือนจะต่อสู้กับพลังงาน ฉันกินเพียงครึ่งเดียว แต่ดื่มเป็นประจำ ที่อัตรา 100 ไมล์ของฉันจะพาฉันไปประมาณ 7 ชั่วโมง ฉันไม่คิดว่าฉันจะขี่ได้นานเท่าไหร่ จักรยานแข่งจะสร้างความแตกต่างอย่างมากหรือไม่? ปัจจุบันฉันปั่นจักรยานประมาณ 110 ไมล์ต่อสัปดาห์

2
วิธีลด HR [avg] อย่างมีนัยสำคัญขณะที่ปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงาน
ในการแข่งขันที่เพิ่มขึ้นของวันเสาร์ฉันขี่ 181bpm HR AVGและประหยัดพลังงานสำหรับกม. สุดท้ายที่ HR ของฉันพุ่งสูงสุดที่ 190 (ซึ่งเป็น HR ที่สูงที่สุดของฉันที่เคยบันทึกไว้เมื่ออายุ 37 ปี) ฉันรู้สึกค่อนข้างปกติที่ด้านบนไม่มีความเหนื่อยล้าหรือขาดออกซิเจนมาก แค่หายใจเข้าลึกมากปกติด้วยความถี่สูงประมาณ 20 วินาทีและฉันก็สบายดี วิธีที่ฉันมักจะหายใจในการแข่งขัน100% นี่คือข้อมูลจาก Garmin ของฉันจากการแข่งขันที่เพิ่มขึ้นนี้ ฉันควรชี้ให้เห็นว่า HR MAX ที่คำนวณได้ของฉันนั้นอยู่ที่ประมาณ 182bpm แต่ในความเป็นจริงมันชัดเจน 190 (ตามข้อมูลด้านบนแสดง) ฉันสงสัยว่ามันจะยิ่งสูงขึ้นไปอีก เห็นได้ชัดว่าฉันกำลังถีบจักรยานที่ 95-100% HR ประมาณ 50 นาที นั่นเป็นเรื่องน่าประหลาดใจสำหรับฉัน สิ่งนี้สำหรับฉันอาจเป็นตัวบ่งชี้ที่ดีว่า HR MAXของฉันอยู่ใกล้กับ 200bpm มากกว่า 190 ซึ่งหมายความว่าฉันถูก peddaling ที่ 90% HR MAX เป็นส่วนใหญ่ …

โดยการใช้ไซต์ของเรา หมายความว่าคุณได้อ่านและทำความเข้าใจนโยบายคุกกี้และนโยบายความเป็นส่วนตัวของเราแล้ว
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.