คำถามติดแท็ก back

แบบฝึกหัดมากมายฉันได้รับความประทับใจ ราวกับว่าคุณกำลังทำคันโยกด้านหน้าหรือคันโยกด้านหลังในรูปแบบ "V" โดยที่สะโพกของคุณหย่อนคล้อยหลังของคุณไม่ตรง และฉันคิดว่าคุณควรจะมีแผ่นหลังลิฟท์ตายเป็นต้น อย่างไรก็ตามถ้าคุณไม่มีกระจกมันเป็นวิธีที่ดีที่จะคิดออกว่าหลังของคุณแบนหรือไม่?

9 exercise-technique  form  back 

ดังที่เราทราบการ overtraining หน้าอกที่นำไปสู่การพัฒนาเกินความสัมพันธ์กับด้านหลังและกล้ามเนื้อทรงตัวที่เกี่ยวข้องยังสามารถนำไปสู่การขัดขวางการทำงานเนื่องจาก Upper Cross Syndrome นี่คือลักษณะที่หน้าอกเอาชนะคาดเอวที่นำไปสู่ท่าที่ไม่ดี (kyphosis) และการปะทะไหล่ สิ่งนี้สามารถหลีกเลี่ยงได้ด้วยการฝึกแก้ไขที่เหมาะสม ผมอยากจะรู้ว่าถ้า overdeveloping กลับสามารถมีเชิงลบตั้งข้อสังเกตผลกระทบ ฉันเข้าใจถึงความสำคัญของการหลีกเลี่ยงความไม่สมดุลและความสัมพันธ์กับการลดการบาดเจ็บ แต่ไม่ใช่ถ้ามันนำไปสู่ปัญหาการวินิจฉัยที่แท้จริงตามถนนเพราะมันไม่ได้อยู่ในอัตราส่วนที่เหมาะสมเมื่อเทียบกับหน้าอกและไหล่

8 chest  back 

สะพานสั้น (ไหล่บนพื้นดิน) และสะพานตรง (มือเหยียดตรงไปข้างหลัง) ดีสำหรับด้านหลังเหมือนสะพานเต็มหรือไม่? หรือเป็นเพียงหินก้าวสู่สะพานเต็มรูปแบบในลักษณะเดียวกับที่หัวเข่าดันขึ้นสำหรับผู้ที่ไม่สามารถกดเต็มได้

2 back 

ฉันตรวจสอบโพสต์นี้ เกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำเกี่ยวกับท่าทางที่ไม่ดี โดยทั่วไปฉันนั่งอยู่บนคอมพิวเตอร์หรือเขียนเกือบทุกวัน นอกเหนือจากการออกกำลังกายกล้ามเนื้อเป็นประจำฉันก็ยังสงสัยว่าถ้ามีใครรู้ถึง Back Back รั้งที่ดี (ซึ่งใช้งานได้จริง) เพื่อช่วยปรับปรุง / แก้ไขท่าทางท่าโคกของหญิงม่ายการยืดกระดูกสันหลังและไหล่กลับมาแก้ไข

1 lower-back  back  posture  neck  spine