คำถามติดแท็ก met

7
ฉันจะคำนวณแคลอรี่ที่เผาผลาญระหว่างกิจกรรมได้อย่างไร
ฉันพบ "เครื่องคิดเลข" ออนไลน์ต่างๆเพื่อค้นหาจำนวนแคลอรี่ที่เผาผลาญเมื่อทำแบบฝึกหัดเช่นการใช้เครื่องรูปไข่ มีวิธีคำนวณจำนวนแคลอรีที่ฉันเผาผลาญระหว่างกิจกรรมที่มีความน่าเชื่อถือบ้างไหม? จะเป็นอย่างไรถ้าฉันฝึกเป็นระยะ?

4
สมการการใช้พลังงาน (แคลอรี่ที่เผาผลาญ) สำหรับการวิ่ง
มีเครื่องคำนวณแคลอรี่ออนไลน์มากมายสำหรับการวิ่ง (เช่นจากนักวิ่งทั่วโลก ) สูตรพื้นฐานสำหรับการคำนวณค่าใช้จ่ายพลังงานในขณะทำงานคืออะไร โพสต์นี้มีคำตอบที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับปริมาณแคลอรี่ที่เผาผลาญตลอดทั้งวัน

2
ค่า Metabolic Equivalent of Task (MET) สำหรับการออกกำลังกายที่มีที่เหลือ
ฉันพยายามที่จะหาว่าค่า MET สำหรับการออกกำลังกายที่หลากหลายหมายถึงอะไร การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอดูเหมือนจะค่อนข้างชัดเจนสำหรับฉัน: 6 เมตสำหรับการปั่นจักรยานหมายความว่าการปั่นจักรยานหนึ่งชั่วโมงสำหรับผู้ที่มีน้ำหนัก 70 กก. การเผาไหม้ 6 * 70 = 420 กิโลแคลอรี อย่างไรก็ตามสิ่งที่เกี่ยวกับการออกกำลังกายเช่นการยกน้ำหนักที่คุณต้องพักระหว่างชุด? มีการคำนวณค่า MET เพื่อรวมที่เหลือหรือไม่? ตัวอย่างเช่นฉันเห็นในชาร์ตหลายแห่งที่ MET สำหรับการยกน้ำหนักคือ 6 ถ้าคนที่ชั่ง 70 กิโลกรัมรถไฟเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงยกหนึ่งนาทีแล้วพักหนึ่งนาที (รวมเวลายก 30 นาที) ใช่ไหม เผา 420 kcal หรือ 210 kcal?
8 exercise  met 

1
สมการการเผาผลาญสำหรับ Anaerobic Exercise?
ฉันรู้สมการเมแทบอลิซึมหลายอย่างสำหรับการประเมิน VO2 (และดังนั้นแคลอรี่ที่เผาผลาญ) สำหรับการออกกำลังกายของรัฐที่มั่นคง แต่ VO2 และค่าใช้จ่ายแคลอรี่ประเมินโดยการออกกำลังกายเช่นการยกกำลังและการออกกำลังกายแบบระเบิด สิ่งนี้ถูกกล่าวว่าอะไรคือ METs (การเผาผลาญเทียบเท่า) สำหรับการออกกำลังกายดังกล่าว? METs ทั้งหมดที่ฉันได้เห็นนั้นมีไว้สำหรับการออกกำลังกายไม่ใช่เพื่อการออกกำลังกายที่เฉพาะเจาะจง ฉันต้องการทราบค่าความร้อนของแบบฝึกหัดที่แตกต่างกันเพื่อประเมินว่าแบบฝึกหัดนั้นมีมากเกินไปหรือไม่ การศึกษาที่เป็นทางการของฉันในปัจจุบันมุ่งเน้นไปที่สุขภาพและประสิทธิภาพ

1
การออกกำลังกายและ METS
สมมติว่าคนทำการคาร์ดิโอ 3 Horus ที่ 9 METS เพื่อให้ได้การเปลี่ยนแปลงทางเมแทบอลิซึมเดียวกันโดยไม่ต้องออกกำลังกายสิ่งนี้จะต้องให้บุคคลนั้นรอ 27 ชั่วโมง สมมติว่ากิจกรรมประจำวันของบุคคลนั้นอยู่ที่ 1 MET กล่าวอีกนัยหนึ่งคือการได้รับการเปลี่ยนแปลงเมตาบอลิซึมแบบเดียวกับคาร์ดิโอ 3 ชั่วโมงที่ 9 METS ผู้ที่ไม่ออกกำลังกายต้องรอ 27 ชั่วโมงหรือไม่
โดยการใช้ไซต์ของเรา หมายความว่าคุณได้อ่านและทำความเข้าใจนโยบายคุกกี้และนโยบายความเป็นส่วนตัวของเราแล้ว
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.