คำถามติดแท็ก personal-training

สูตรเหล่านี้ใกล้เคียงกับตัวแทนทุกคนที่ทำแบบฝึกหัดแตกต่างกันไปหรือไม่? และ ฉันต้องการทราบว่าสิ่งนี้ถูกต้องสำหรับทุกคนและหากคุณมีอะไรที่ดีกว่า สูตรเพื่อหาตัวแทนสูงสุดหนึ่งคน (หรือ1rm ) 2 reps- 1.06 x weight lifted= 1rm 3 reps- 1.09 x weight lifted= 1rm 4 reps- 1.12 x weight lifted= 1rm 5 reps- 1.15 x weight lifted= 1rm 6 reps- 1.18 x weight lifted= 1rm 7 reps- 1.21 x weight lifted= 1rm 8 reps- …

12 strength  personal-training  performance 

ฉันเรียนว่ายน้ำและมีสระว่ายน้ำส่วนกลางในอพาร์ทเมนต์ของฉัน แต่เราไม่มีผู้ฝึกสอนและฉันไม่สามารถจ่ายผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลได้ ฉันไม่รู้ว่ายน้ำ แต่ต้องการเรียนรู้ ฉันสามารถเรียนรู้ได้โดยไม่ต้องมีผู้ฝึกสอนใด ๆ ถ้าใช่โปรดให้คำแนะนำในการเรียนรู้ น้ำหนักของฉันคือ 100 กิโลกรัม บอกฉันด้วยว่าควรซื้ออุปกรณ์อะไรสำหรับว่ายน้ำ และฉันสามารถไปที่สระว่ายน้ำได้ตลอดเวลาหรือเฉพาะในตอนเช้าจะดีกว่าไหม ขอบคุณล่วงหน้า

12 training  swimming  personal-training 

ฉันสงสัยอยู่เสมอว่าฉันเล่นวอลเล่ย์บอลเป็นเวลาหลายปีและฉันเห็นปฏิกิริยาตอบสนองของฉันที่สนามดีขึ้นอย่างน่าอัศจรรย์สมองของฉันสามารถประมวลผลข้อมูลได้เร็วขึ้น อุบัติเหตุหรือจับโทรศัพท์ที่หลุดจากโต๊ะ คำถามของฉันคือ: มีวิธีในการปรับปรุงปฏิกิริยาสมอง / ปฏิกิริยาตอบสนองของคุณโดยทั่วไปหรือไม่? ฉันคิดว่าคุณสามารถทำแบบฝึกหัดบางอย่างเพื่อพัฒนาพวกเขาเพราะมันเป็นทักษะและทักษะใด ๆ ที่สามารถปรับปรุงได้ตามปกติ ฉันไม่แน่ใจว่าฉันควรถามคำถามนี้ในไซต์ SE นี้หรือไม่ แต่ฉันไม่ทราบว่าจะถามได้ที่ไหน

9 exercise  training  personal-training  brain 

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาฉันทำงานด้วยตัวเองเป็นหลัก ฉันอยู่ในรูปทรง แต่ฉันไม่ได้ตั้งเป้าหมายผลักดันตัวเองหรือลองออกกำลังกายใหม่บ่อยๆ ในขณะที่ฉันมีความฟิตอยู่เสมอการออกกำลังกายของฉันค่อนข้างเก่าและฉันพบว่ามันยากขึ้นที่จะกระตุ้น เพื่อนออกกำลังกายจะเป็นขั้นตอนในทิศทางที่ถูกต้อง แต่อาจไม่เพียงพอ สิ่งที่ฉันต้องการจริงๆคือชั้นเรียนหรือโปรแกรมที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ เช่น CrossFit ที่ฉันสามารถทำงานเพื่อบรรลุเป้าหมายด้านการออกกำลังกายกับกลุ่มและกับผู้ฝึกสอนที่ผลักดันฉัน ปัญหาคือที่ที่ฉันอาศัยอยู่ (SF Bay Area), CrossFit และโปรแกรมที่คล้ายกันเสียค่าใช้จ่ายจาก $ 120 - 150 เหรียญต่อเดือน มีใครบ้างที่มีข้อเสนอแนะสำหรับฉันว่าฉันจะได้รับประสบการณ์ที่คล้ายกันในราคาที่สมเหตุสมผลมากขึ้นหรือไม่

workout-routines  crossfit  personal-training 

ฉันรู้ว่าผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลมักจะได้รับการศึกษาที่ดีเกี่ยวกับร่างกายมนุษย์เพื่อให้พวกเขารู้ว่าการออกกำลังกายใดประกอบกล้ามเนื้อกลุ่มใด พวกเขามักจะมีความตระหนักถึงวิธีการใช้สภาพแวดล้อมของคุณเช่นเดียวกับอุปกรณ์ออกกำลังกาย ตัวอย่างเช่นม้านั่งในสวนสาธารณะสามารถใช้สำหรับการเพิ่มระดับแรงดัน ฯลฯ ฉันไม่เข้าใจเกี่ยวกับกลุ่มกล้ามเนื้อของเราและประเภทของการออกกำลังกายอย่างสมบูรณ์ฉันยังสามารถอนุมานได้ว่าผลของการออกกำลังกายชนิดใดเป็นพิเศษ ฉันต้องการที่จะให้การศึกษาตัวเองต่อไป ฉันควรใช้แหล่งเรียนรู้ใดเพื่อศึกษาหัวข้อเฉพาะนี้

bodyweight-exercises  exercise-technique  personal-training