คำถามติดแท็ก protein

ในการเพิ่มบิตให้กับชื่อ: ถ้าฉันกินโปรตีนจากข้าวขาว 5 กรัมและโปรตีนจากถั่ว 7 กรัมฉันจะกินโปรตีนทั้งหมด 12 กรัมหรือไม่? ฉันทาน 5 กรัมหรือยัง อื่น ๆ อีก?

1 protein 

ฉันต้องการลองใช้ผงโปรตีนชนิดต่างๆเพื่อดูว่าแบบไหนที่เหมาะกับฉันมากกว่า อย่างไรก็ตามเกือบทั้งหมดที่ขายในร้านค้า / ออนไลน์มีน้ำหนักอย่างน้อย 500 กรัมมักจะ 1 กิโลกรัมขึ้นไป ซึ่งทำให้เป็นไปไม่ได้ที่จะลองมากกว่า 2 หรือ 3 โดยไม่ต้องใช้เงินเป็นจำนวนมากและอาจทำให้เปลืองผงมาก ผู้คนปฏิบัติจริง ๆ ในทางปฏิบัติอย่างไร? พวกเขาลองเสี่ยงโชคและหวังว่าพวกเขาจะชอบหรือไม่ มีตัวอย่างของถุงจิปาถะที่สามารถซื้อได้เล็กน้อยหรือไม่? หรือร้านค้ามีจำนวนเล็กน้อยให้คุณลอง? (ฉันไม่เห็นอะไรเลยที่ Holland & amp; Barrett และฉันไม่ได้ไปยิมใด ๆ ในกรณีที่เกี่ยวข้อง

nutrition  protein 

ฉันพบว่ารสชาติของโปรตีนเวย์ไม่เป็นธรรมชาติและสงสัยว่าฉันสามารถเสริมการออกกำลังกายด้วยถั่วงอกหรือไม่ดูเหมือนว่าพวกเขามีโปรตีน 35% http://www.care2.com/greenliving/10-reasons-to-eat-sprouts.html?page=1 ถั่วงอก 200 กรัมต่อวันจะช่วยให้ผู้ฝึกสอนโปรตีน 160 ปอนด์สามารถรักษามวลกล้ามเนื้อได้หรือไม่?

protein  protein-shakes 

อายุของฉันคือ 21. ฉัน 5 '4 "(162 ซม.) และชั่งน้ำหนัก 42kgs เมื่อฉันเริ่มตียิมกลับในสัปดาห์แรกของเดือนพฤษภาคมสองสัปดาห์ต่อมาตามคำแนะนำจากนักโภชนาการของฉันฉันเริ่มใช้Dymatize Elite whey โปรตีนในปริมาณต่อไปนี้: ตักครึ่งนม 45 นาทีก่อนออกกำลังกาย ตักเต็มไปด้วยน้ำหลังจากออกกำลังกาย ตักอีกครึ่งลูกพร้อมนมได้ตลอดเวลาในระหว่างวัน ขนาดของตักคือ 36 กรัม อย่างไรก็ตามฉันได้สังเกตเห็นอาการต่อไปนี้ตั้งแต่นั้นมา: ท้องผูกอย่างรุนแรง ความรู้สึกในท้องป่องราวกับว่ามันจะระเบิดแม้ว่าฉันจะหายใจ น้ำหนักของฉันสูงขึ้นอย่างฉับพลัน ตอนนี้ฉันมีน้ำหนัก 49kgs ผื่นบนผิวหนังของฉัน ความอยากอาหารของฉันเพิ่มขึ้นอย่างฉับพลัน ฉันค้นหาทางอินเทอร์เน็ตเพื่อค้นหาว่าอาการเหล่านี้เป็นโรค celiac ฉันต้องการทราบว่าผงนี้เป็นต้นเหตุของโรคหรือไม่

diet  nutrition  protein 

ฉันไม่ได้รับเวย์โปรตีนใด ๆ แต่ตอนนี้ฉันกำลังวางแผนที่จะลองและฉันต้องชัดเจนด้วยคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีที่ฉันควรบริโภคพวกเขา ฉันมีคำถามหลายข้อเกี่ยวกับการบริโภคเวย์โปรตีน 1. How often do i need to take whey protein? 2. How many scoops/grams per day? 3. If i take whey protein everyday will it cause anything with my kidney? 4. Is taking whey protein good for getting cuts? 5. Is whey protein + oats good? …

protein  low-carb 

สมมติว่าน้ำหนักของคุณคือ 75 กก. (มาตรฐาน) คุณฝึกซ้อม 5 วันติดต่อกันตามตาราง ในแต่ละวัน 1.5 ชั่วโมง 2 x 15 นาที (คาร์ดิโอ) การฝึกอบรมการเคลื่อนไหวที่ยาว 1 ชม 3x15 สำหรับวิดพื้น ดึงอัพ pull-downs / ups ส่วนใหญ่ คุณกิน อาหารเช้า (15 โปรตีน) อาหารกลางวัน (โปรตีน 10-20) เที่ยง (โปรตีน 10-20) ฉันคิดว่าโปรตีน 55 กรัม (ประมาณ 0.73 กรัม / กิโลกรัมเป็นโปรตีนไม่เพียงพอ) ในช่วงพักเพราะอย่างน้อยฉันก็รู้สึกอ่อนแอด้วยโปรตีนเพียง 55 กรัม สำหรับฉันฉันคิดว่าการเพิ่มไข่ (30 กรัม) และ …

protein  food  rest