คำถามติดแท็ก barefoot

ผมเคยได้ยินมากเกี่ยวกับ 'เปล่า' ทำงานความคิดที่ว่าได้ดูเหมือนจะได้รับความนิยมมากกับหนังสือ"เกิดมาเพื่อวิ่ง" แนวคิดหลักคือเท้ามนุษย์มีวิวัฒนาการที่มีประสิทธิภาพมากในการวิ่งและโดยการวางสิ่งต่าง ๆ ไว้ระหว่างมันกับพื้นดินบ่อยครั้งที่เราทำให้เกิดปัญหาและแก้ไขได้ ฉันไม่ได้วางแผนที่จะวิ่งเท้าเปล่า แต่ฉันคิดว่าจะได้รับVibrams บ้างเนื่องจากความคิดทั่วไปดูเหมือนจะสมเหตุสมผลสำหรับฉันและพวกเขาได้รับการออกแบบโดยใช้เท้าเปล่าวิ่งในใจ ฉันเคยเห็นข้อโต้แย้งเกี่ยวกับสงครามเปลวไฟเกี่ยวกับสถิติเกี่ยวกับเรื่องนี้ดังนั้นอย่าไปสนใจเรื่องนั้น สิ่งที่ฉันกำลังมองหาคือข้อมูลจากคนที่ลองทั้งการวิ่งด้วยรองเท้าวิ่งแบบดั้งเดิมและได้ลองวิ่งด้วยบางอย่างเช่น Vibrams ฉันต้องการได้รับความคิดเกี่ยวกับความแตกต่างที่เกิดขึ้นกับคนจริงที่ลองใช้งานจริงและผู้ที่ไม่มีความสนใจในด้านหนึ่งของอีกด้านหนึ่ง

67 running  running-shoes  barefoot 

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาการวิ่งเท้าเปล่า (หรือใกล้เคียง) การวิ่งได้กลายเป็นที่นิยมอย่างมาก นิวบาลานซ์, Nike, Saucony และฉันมั่นใจมากขึ้นที่จะออกมาพร้อมกับรองเท้าขั้นต่ำไม่ต้องพูดถึง Vibram Five Fingers เราได้ยินเกี่ยวกับประโยชน์ที่ได้รับจากแคมเปญโฆษณา - ข้อเสียที่อาจเกิดขึ้นจากการทำงานในรองเท้ามินิมัลลิสคืออะไร

40 running  running-shoes  barefoot 

ต้องการปรับปรุงโพสต์นี้หรือไม่? ให้คำตอบโดยละเอียดสำหรับคำถามนี้รวมถึงการอ้างอิงและคำอธิบายว่าทำไมคำตอบของคุณถึงถูกต้อง คำตอบที่ไม่มีรายละเอียดเพียงพออาจแก้ไขหรือลบออกได้ FiveFingersเป็นรองเท้าที่ยอดเยี่ยมสำหรับการวิ่งเดินป่าและพักผ่อนทั่วไป ฉันเชื่อว่าการวิ่งเท้าเปล่าช่วยยกระดับสมรรถภาพและความสามารถในการวิ่งทั่วไปของฉัน - แม้กับรองเท้าธรรมดา แต่พวกเขามีลักษณะที่น่าสนใจที่ภรรยาของฉันชอบเตือนฉันว่าพวกเขาเหม็น ไม่ใช่แค่เหม็นเล็กน้อย เหล่านี้คือ "เอาสิ่งเหล่านั้นออกไปที่ลานและไปอาบน้ำ" ระดับของกลิ่นเหม็น Vibram ระบุว่าคุณสามารถล้าง FiveFingers ของคุณในเครื่องซักผ้าแล้วตากให้แห้ง วิธีนี้จะช่วยกำจัดกลิ่นเหม็นได้ในระยะเวลาอันสั้น แต่มักจะกลับมาหลังจากใส่รองเท้าสองสามครั้ง ถ้าฉันใส่ถุงเท้า Injinjiกับรองเท้ามันทำให้เหม็นไป แต่นั่นจะไม่เกิดขึ้นจริงเมื่อ Minneapolis โผล่ออกมาจากฤดูหนาวที่อาร์กติก เพื่อการแต่งงานของฉันวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันไม่ให้ไฟว์ฟิงเกอร์ของฉันหายไปคืออะไร

25 barefoot  vibram 

ต้องการปรับปรุงโพสต์นี้หรือไม่? เพิ่มการอ้างอิงจากแหล่งที่มีชื่อเสียงโดยการแก้ไขการโพสต์ โพสต์ที่มีเนื้อหาไม่เหมาะสมอาจถูกแก้ไขหรือลบ ฉันได้รับการบอกจากแพทย์ว่าการเดินเท้าเปล่านั้นดีตราบใดที่มันอยู่บนพื้นผิวขรุขระ (หญ้ากรวดทราย ... ) แต่ฉันไม่ควรเดินเท้าเปล่าบนทางเท้าหรือที่บ้าน พร้อมกันนี้ยังมีคำแนะนำให้กำลังใจการทำงานเท้าเปลือย flatfooters ข้อโต้แย้งคือการกระตุ้นให้นักวิ่งลงจอดและถอดส่วนหน้าของขาแทนส้นเท้าซึ่งจะช่วยลดการ pronation ในระหว่างการวิ่งของตัวเองและการทำให้น่องแข็งแรง ปัญหาของฉันคือฉันอาศัยอยู่ในพื้นที่ที่เป็นไปไม่ได้ที่จะหาพื้นผิวขรุขระที่ยาวนานพอ รอบการวิ่งทั้งหมดของฉันอยู่ที่ประมาณ 4 กม. ซึ่งมีเพียง 1.5 แห่งบนพื้นผิวขรุขระส่วนที่เหลืออยู่บนทางเท้า ฉันวิ่งมาเป็นเวลา 2 เดือนเท้าเปล่าดีมาก แต่ฉันอยากจะรู้ถึงผลกระทบระยะยาวของสิ่งนี้ มีการวิจัยในหัวข้อหรือไม่? คุณมีประสบการณ์ส่วนตัวบ้างไหม?

15 running  barefoot 

ฉันใช้เวลาไม่กี่ปีที่ผ่านมาวิ่งในรองเท้าความมั่นคงด้วย orthotics (สายบรู๊ซอะดรีนาลีน) เพื่อป้องกันอาการปวดข้อเท้าที่เกิดจาก overpronation ข้อต่อและกล้ามเนื้อของฉันนั้นดีหลังจากวิ่งมานาน (รวมถึงการวิ่งมาราธอนหนึ่งครั้ง) แต่ฉันลังเลที่จะวิ่งต่อไปในระยะทางที่ไกลขึ้นเพราะการผ่าตัดออร์โธติกส์ทำให้ฉันปวดเท้าและแผลพุพองในระหว่างการฝึกซ้อม สองเดือนที่แล้วฉันซื้อ Five Fingers หนึ่งคู่ ฉันเริ่มต้นอย่างช้าๆและค่อยๆทำไปเรื่อย ๆ ประมาณ 5 ไมล์ ฉันสนุกกับการวิ่งด้วยรองเท้าขั้นต่ำ แต่ฉันถูก จำกัด ด้วยระยะทางเพราะส่วนล่างของเท้าของฉันแน่น / เหนื่อยล้า ปัจจุบันฉันเริ่มฝึกวิ่งมาราธอน (ต.ค. ) และสำหรับการวิ่งที่ยาวนานขึ้นฉันยังคงใช้รองเท้าความมั่นคงของฉันต่อไป นั่นคือโดยทั่วไปฉันใช้ VFF 50% และ 50% ใน Brooks Adrenaline ของฉัน ความคิดของฉันคือการถอดรองเท้าความมั่นคงออกจากการฝึกของฉันในไม่ช้า ฉันอาจเลือกคู่ทดแทนที่จะสนับสนุนเท้า / midfoot โดดเด่น แต่ยังให้การสนับสนุนบางอย่างเพื่อช่วยในระหว่างการเปลี่ยนแปลงและรองรับปัญหา overpronation ตัวอย่างเช่น PureConnect หรือ Nike Free โดยทั่วไปฉันกำลังมองหาใครบางคนเพื่อตรวจสอบเหตุผลนี้หรือบอกฉันว่าฉันทำผิดทุกอย่าง มันสมเหตุสมผลไหมที่จะใช้รองเท้าที่มีการรองรับระดับกลางสำหรับการวิ่งระยะยาวในขณะที่ฉันยังอยู่ใน …

12 running  running-shoes  barefoot  marathon 

ฉันสามารถวิ่งเท้าเปล่าบนแอสฟัลต์คอนกรีตไปยังสวนสาธารณะที่ใกล้ที่สุด (1 กม.) โดยไม่ทำให้เท้าของฉันเสียหายหรือไม่? ฉันจะทำเช่นนี้ทุกวัน ๆ ฉันวิ่งสัปดาห์ละ 2-5 กม. เป็นเวลาหนึ่งปีสำหรับวิ่งเท้าเปล่ายกเว้นสองสามเดือนในฤดูหนาวที่ฉันใช้รองเท้าและวิ่งสัปดาห์ละครั้งเท่านั้น

12 running  injury-prevention  barefoot  health-risk 

ฉันเพิ่งย้ายไปอยู่เมืองใหม่ที่ฉันเคยบอกว่าอุณหภูมิมักจะอยู่ที่ -20 องศาเซลเซียสในช่วงกลางฤดูหนาว ฉันวิ่งทั้งในถุงมือ Merrell Pace หรือ VFFs และฉันพบว่าเมื่ออุณหภูมิสูงถึง 0 องศาที่นิ้วเท้าของฉันเริ่มมึนงง แม้กับถุงเท้า (กับ Merrells ยังไม่ได้ลองถุงเท้า injinji) เท้าของฉันก็ค่อนข้างเย็นและอึดอัด ใครบ้างที่นี่มีคำแนะนำสำหรับรองเท้ามินิมัลลิสต์ที่จะช่วยให้เท้าของฉันแข็งตัวหรือเคล็ดลับที่จะช่วยให้เท้าของคุณอบอุ่นในขณะวิ่งนอกบ้าน?

11 running  barefoot  cold 

ฉันต้องการที่จะสวมใส่ VFF สำหรับการวิ่ง แต่น่าเสียดายที่ฉันมีนิ้วเท้าที่มีรูปร่าง / ความยาวและเท้าที่ทำให้สิ่งเหล่านี้เป็นไปไม่ได้ที่จะสวมใส่ มีทางเลือกราคาสมเหตุสมผลที่ฉันสามารถดูได้ (เท้าเปล่าที่สมบูรณ์ไม่ใช่ตัวเลือก) ขอบคุณ หมายเหตุด้านข้าง: ฉันไปเยี่ยมร้านหนึ่งในพื้นที่ของฉันและถามว่าพวกเขาถือ NBs หรือไม่ ฉันได้รับการปฏิบัติต่อผู้เป็นพ่อเป็นอย่างดีว่า บริษัท เหล่านี้มีไว้เพื่อเงินเพียงอย่างเดียวพวกเขาไม่ได้มีไว้สำหรับนักวิ่งทุกคนเธอศึกษาการแก้โรคเท้าและพวกเขาก็น่ากลัว

10 running  running-shoes  barefoot  vibram 

ฉันได้รับ "การฝึกอบรม" โดยไปเท้าเปล่า (+ vibrams) นานกว่า 2-3 เดือนแล้ว ฉันรู้สึกดีมากไม่มีอาการบาดเจ็บใด ๆ (แม้ว่าฉันจะไม่ได้เป็นคนผลักตัวเอง) คำถามของฉันคือ: ควรฝึก 4 เดือนหรือมากกว่านั้นสำหรับครึ่งมาราธอนโดยใช้เทคนิคการเดินเท้าเปล่า / เท้าขั้นต่ำและจากนั้นในวันแข่งก็วิ่งออกไปพร้อมกับการรองรับส้นเท้ามากมาย? เพื่อนของฉันบอกว่าเขาได้รับแรงหนุนมหาศาลเมื่อเขาเปลี่ยนกลับมาเป็น ASICS gel pro

9 barefoot