คำถามติดแท็ก ectomorph

เว็บไซต์เช่น bodybuilding.com, ฟิตเนสชาย, กล้ามเนื้อและความแข็งแรงเป็นต้นยังคงใช้คำเช่น "endomorph," ectomorph "และ" mesomorph "สิ่งเหล่านี้เรียกว่า" somatotypes "ถูกคิดค้นโดยนักจิตวิทยา Sheldon, Jr. Sheldon เชื่อมโยงร่างกายแต่ละอย่างเข้ากับลักษณะบุคลิกภาพบางอย่างและการวิจัยของเขาได้รับการอดสูในเวลาและอีกครั้งในฐานะ hogwash ชนชั้น ที่ถูกกล่าวว่าหากเว็บไซต์ออกกำลังกายที่น่าเคารพนับถือเหล่านี้หลายแห่งอ้างถึง somatotypes เป็นเพราะเราได้พิสูจน์แล้วว่ามีความแม่นยำต่อร่างกายบางประเภทที่ไม่เกี่ยวข้องกับบุคลิกภาพ หรือนี่เป็นเพียงกรณีของวิทยาศาสตร์ที่ไม่ดีที่ยากต่อการล้างออก

13 bmi  ectomorph  mesomorph 

ฉันอายุ 22 ปีที่มีปัญหาข้อศอก เมื่อแปดปีก่อนฉันทรุดตัวลงจากบันไดและข้อศอกหัก หมอไม่สามารถช่วยฉันได้ดังนั้นฉันจึงพิการทางร่างกาย ฉันไม่สามารถเหยียดแขนซ้ายไปเกิน 145 องศาได้ ประเภทร่างกายของฉันคือ ectomorph และเพื่อน ๆ ก็สนุกกับร่างกายผอมของฉัน ฉันต้องการเพิ่มน้ำหนัก ฉันควรเข้ายิมหรือจะผอมตลอดไป?

8 weight-gain  pain  ectomorph 

ฉันเคยวิ่งมากกว่า 10 กม. ทุกวัน (ยกเว้นวันหยุดสุดสัปดาห์) ด้วยความพยายามอย่างยิ่งที่จะพัฒนากล้ามเนื้อบริเวณต้นขาและน่อง แต่เมื่อ 7 เดือนที่แล้วฉันหยุดวิ่ง แน่นอนว่าการทำงานประจำวันไม่ได้ช่วยอะไร แต่ฉันลดน้ำหนักได้มากกว่าเดิม ความจริงก็คือตอนนี้ฉันเริ่มวิ่งออกกำลังกายอีกครั้ง แต่ฉันก็ต้องการเพิ่มน้ำหนัก ดังนั้นคำถามของฉันคือ: รู้ว่าฉันเป็น ectomorph สามารถวิ่งออกกำลังกายได้มากที่สุดสองครั้งต่อสัปดาห์ (10 - 15Km) ทำให้เกิดผลกระทบเชิงลบหากฉันทำตามโปรแกรมยิม / กิจวัตรประจำวันที่เข้มงวดแม้ว่าฉันจะมีอาหารที่เข้มงวด ? การวิ่งจ๊อกกิ้งกลายเป็นนิสัยสำหรับฉันดังนั้นตอนนี้มันจะยากมากที่จะหยุดอย่างสมบูรณ์ (ถ้าฉันต้อง) โปรดทราบว่านี่เป็นครั้งแรกในชีวิตของฉันที่ฉันวางแผนที่จะเข้าร่วมออกกำลังกายและฉันจำไม่ได้ว่าเคยมีน้ำหนักมากกว่า 63 กก. น้ำหนักเฉลี่ยของฉันส่วนใหญ่คือ 50-60 กิโลกรัม

3 gym  muscle-gain  jogging  ectomorph