คำถามติดแท็ก exercise-ball

การใช้ลูกบอลออกกำลังกายช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งให้กล้ามเนื้อแกนกลางและหลังหรือไม่? มีข้อกังวลหรือข้อเสียกับการใช้ลูกบอลออกกำลังกายเป็นเก้าอี้หรือไม่?

25 exercise-ball 

จำนวนแคลอรี่ที่ถูกเผาต่อชั่วโมงนั่งบนลูกบอลออกกำลังกาย? ฉันได้เห็นจำนวน 350 แคลอรี่ต่อวันที่ถูกโยนไปบนอินเทอร์เน็ตโดยไม่มีหลักฐานหรือคำอธิบาย ฉันถือว่าเป็นจำนวนเงินสูงสุดที่ถูกอ้างสิทธิ์ ดังนั้นมันจะอยู่ที่ประมาณ 45 แคลอรี่ต่อชั่วโมง (อ้างสิทธิ์) ... ใครบ้างมีหลักฐาน / ข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องนี้? ป.ล. ฉันได้อ่านความคิดเห็น / บทความเกี่ยวกับแง่ลบของการเปลี่ยนเก้าอี้ด้วยลูกบอลออกกำลังกาย นั่นเป็นคำถามที่แตกต่างฉันแค่สนใจแคลอรี่เฉลี่ยที่เผาต่อชั่วโมงสำหรับชาย / หญิง

11 calories  exercise-ball 

ฉันสูง 6 ฟุตและมีแขนขาที่ยาวและง่วงมากในขณะที่เขียนโค้ดทั้งวันที่โต๊ะทำงานของฉัน ฉันไม่สามารถเปลี่ยนเป็นโต๊ะยืนได้อย่างง่ายดายดังนั้นฉันจึงอยากลองนั่งบนลูกบอลออกกำลังกาย ฉันควรใช้การวัดแบบใดเพื่อกำหนดลูกบอลขนาดที่ฉันควรซื้อ

10 posture  exercise-ball 

ฉันกำลังมองหาการออกกำลังกายที่จะทำที่บ้านโดยไม่ต้องมีน้ำหนักใด ๆ ฉันมีสิทธิ์เข้าถึงลูกบอลยา ฉันกำลังมองหาการออกกำลังกายที่เติมเต็มและจะช่วยฉันในการทำงาน เช่นเดียวกับการข้ามกล่องสเต็ปอัพ ฯลฯ

1 running  workout  health  bodyweight-exercises  exercise-ball