คำถามติดแท็ก motivation

ฉันพยายามหาวิธีการออกกำลังกายที่แตกต่างกันอยู่เสมอ (ตอนนี้กำลังเล่นเกม Wii จำนวนมาก - นับว่าใช่มั้ย) แต่ฉันพบปัญหาหลังจากผ่านไปไม่กี่สัปดาห์ถึงหนึ่งเดือนฉันก็หมดแรงจูงใจ ไม่มีใครมีเคล็ดลับหรือความคิดเกี่ยวกับวิธีการกระตุ้น?

32 exercise  motivation 

สักวันหรือสองวันหลังจากออกกำลังกายกล้ามเนื้อของฉันบางครั้งจะเจ็บ "เจ็บอย่างน่าพิศวง" ฉันจะบอกว่า ฉันคิดว่านี่เป็นเรื่องปกติและฉันรู้ว่าฉันออกกำลังกายได้ดีเมื่อเกิดเหตุการณ์นี้ขึ้น แต่บางครั้งกล้ามเนื้อของฉันก็ไม่เจ็บเลย นี่หมายความว่าฉันได้พยายามอย่างเต็มที่ในวันก่อนหน้าหรือไม่? กล้ามเนื้อยังคงเติบโตได้โดยไม่ต้องเจ็บหรือเปล่า? ถ้า "ความรุนแรง" ไม่สำคัญคุณจะบอกได้อย่างไรว่าคุณออกกำลังกายได้ดี?

11 weightlifting  recovery  muscle-soreness  motivation 

ฉันออกกำลังกายเป็นประจำประมาณ 3 ปี 5 สัปดาห์ที่ผ่านมาฉันไม่สามารถออกกำลังกายได้เนื่องจากเจ็บป่วยวันครบกำหนดงานและวันหยุดเล็ก ๆ ที่ฉันวางแผนไว้ (ซึ่งเกี่ยวข้องกับการดื่มหมีข่าวร้าย) ... และตอนนี้ ... ฉันรู้สึกเหมือนฉันไม่ได้กลับมา ฉันไปที่โรงยิมเมื่อวานนี้และฉันอ่อนแอและไม่เหมาะเช่นเคยไม่ได้ช่วยเลยด้วยความต้องการที่จะไปอีกครั้ง มีคำแนะนำสำหรับการกลับเข้ามาหรือไม่?

10 motivation 

โดยพื้นฐานแล้วเราขอให้ผู้คนมาเล่นฟุตบอลบาสเก็ตบอลวิ่งหรือแม้แต่สิ่งที่ง่ายเช่นการโยนจานร่อนไปรอบ ๆ และไม่มีใครสามารถทำมันได้ พวกเขาไม่ตอบสนองเลยหรือมีข้อแก้ตัวที่อ่อนแอจริงๆ เช่น "ซักผ้า 3 ครั้งที่ต้องทำ" หรือ "วันนี้อากาศอบอุ่นนิดหน่อย" เมื่ออายุ 72 และไม่มีลม คนเหล่านี้เป็นคนที่มีอายุ 20 ต้น ๆ และมีสุขภาพที่ดี บางคนแต่งงานแล้วบ้างก็ไม่ ส่วนใหญ่เป็นผู้ใช้คอมพิวเตอร์ที่ใช้เวลาส่วนใหญ่ในการเล่นเกม (ทุกชนิด) และพิมพ์บนสถานที่เช่น Stack Exchange ;) มีเคล็ดลับหรือกลอุบายเพื่อให้พวกเขาออกไปข้างนอกและทำอะไรสักอย่าง หรือฉันควรจะยอมแพ้? ยิ่งไปกว่านั้นในหัวข้อแบบฝึกหัดใด ๆ ที่คุณอยากแนะนำให้พวกเขาใช้งานโดยไม่ต้องใช้คำว่า "ผู้เริ่มต้น" แรงเกินไป? กีฬาหรือออกกำลังกายทั่วไปก็โอเค

9 workout-routines  sports  motivation 

ขณะนี้ฉันกำลังทำคาร์ดิโอ 45 นาที (ปั่นจักรยาน) ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจของฉันสูงกว่า 160bpm 3 ครั้งต่อสัปดาห์และทำงานต่อเนื่องถึง 60 นาที 3 ครั้งต่อสัปดาห์ อย่างไรก็ตามมันน่าเบื่อเหมือนเป็นนรกและ 45 นาทีปัจจุบันนั้นดูเหมือนจะลากไปตลอดกาล ฉันได้ลองฟังเพลงดูหนังถอดจักรยานออก แต่ไม่มีอะไรที่ฉันทำจนทำให้ฉันมีความคิด "ไม่สามารถรอการออกกำลังกาย" ฉันยังคงติดอยู่ที่ "ผู้ชายฉันต้องออกกำลังกาย " ... จากประสบการณ์ที่ผ่านมาเมื่อฉันไม่สนุกกับบางสิ่งบางอย่างดูเหมือนจะเกิดขึ้นและฉันหยุดทำเพราะฉันไม่สนุก ดังนั้นคำถามของฉันคือฉันจะสนุกกับหัวใจได้อย่างไร น่าเสียดายที่ฉันไม่สามารถลงทะเบียนกับสัญญารายปีกับโรงยิมได้ในขณะนี้เนื่องจากภาระผูกพันของครอบครัวและสถานการณ์ทางการเงิน

8 cardio  motivation 

ใช่มีเว็บไซต์ออกกำลังกายมากมายที่นั่น บางคนจะให้คุณติดตามการลดน้ำหนักบางคนจะมีโปรแกรมการฝึกอบรมสำหรับคุณและบางคนจะให้คุณบันทึกการออกกำลังกายของคุณ แต่ปัญหาของฉันคือสามารถติดตารางการฝึกอบรมใดก็ได้ฉันได้ตั้งค่า ฉันต้องการเว็บไซต์ที่ฉันสามารถกรอกประเภทการออกกำลังกายของตัวเองวางแผนสัปดาห์ของพวกเขาและแม้แต่วางแผนฤดูกาล จากนั้นฉันต้องการให้เว็บไซต์ส่งอีเมลถึงฉันและถามฉันว่าฉันออกกำลังกายเสร็จหรือไม่และถ้าไม่ถามฉันว่าทำไมไม่ มีอะไรแบบนี้อยู่อีกไหม?

2 workout-routines  programs  motivation  websites