คำถามติดแท็ก body-measurements

10
เวลาที่ดีที่สุดในการชั่งน้ำหนักตัวเองอย่างถูกต้องเมื่อใด
เมื่อฉันน้ำหนักตัวเองบ่อยฉันรู้ว่าฉันผันผวนสองปอนด์ที่นี่และที่นั่น ฉันไม่เคยดูเหมือนจะได้รับการอ่านที่แม่นยำที่ฉันสามารถเปรียบเทียบกับคนอื่น มีช่วงเวลาที่คุณอยู่ที่น้ำหนัก "มากที่สุด" ของคุณหรือไม่? คุณจะแนะนำให้ฉันลดน้ำหนักตัวเองในเวลาเดียวกันในแต่ละวัน (เช้าหรือก่อนนอนใช่ไหม)

3
เหตุใดดัชนีมวลกายจึงถูกนำมาใช้อย่างกว้างขวางในการกำหนดน้ำหนักตัวในอุดมคติ
เมื่อพิจารณาจากข้อเท็จจริงที่ว่ามันไม่ได้แยกความแตกต่างระหว่างน้ำหนักตัวแบบลีนและน้ำหนักไขมันทำไมดัชนีมวลกายจึงถูกนำมาใช้อย่างกว้างขวางในการกำหนดน้ำหนักตัวในอุดมคติ เมื่อฉันเริ่มออกกำลังกายอย่างจริงจังเมื่อหลายปีก่อน (การยกน้ำหนักและคาร์ดิโอ) ฉันได้รับ 20+ ปอนด์และลดขนาดกางเกงในเอว 2 ขนาด ฉันไม่ได้มัดกล้ามเนื้อ แต่มีกล้ามเนื้อมากขึ้นแล้วตอนนี้เมื่อฉันเริ่ม ตามแผนภูมิ BMI สำหรับส่วนสูงและน้ำหนักของฉันฉันเป็นโรคอ้วนตามแนวชายแดน แต่ในความเป็นจริงฉันค่อนข้างเข้าท่า แพทย์ประจำตัวของฉันดึงแผนภูมิ BMI ออกมามองฉันอีกครั้งแล้วพูดว่า "ก็ไม่ได้ผลสำหรับคุณ" อะไรคือวิธีที่ดีกว่าในการวัด / วัดสมรรถภาพหรือน้ำหนักที่เหมาะสม มันเป็นเพียงการวัด% ของไขมันในร่างกายหรือไม่?

2
การติดตามขนาดกล้ามเนื้อ
ฉันกำลังมองหาเครื่องมือและขั้นตอนเพื่อติดตามการเปลี่ยนแปลงของขนาดกล้ามเนื้อ (หรือกลุ่มของกล้ามเนื้อเช่นต้นแขนและหน้าอก) (1) มันเป็นไปได้ยังไงกัน? (2) มีมาตรการที่เป็นอัตวิสัยเพิ่มเติมเช่นภาพถ่ายดีกว่า (3) มันสามารถทำได้โดยไม่คำนึงถึงความอ้วน? (4) ฉันวางแผนที่จะวัดไขมันในหลาย ๆ ที่ด้วยคาลิปเปอร์และคำนวณองค์ประกอบของร่างกายทั้งหมดในเวลาเดียวกัน โดยหลักการแล้วฉันต้องการรวมตัวเลขเข้าด้วยกัน

3
ออกกำลังกาย - คนที่สูงกว่าทำได้ยากกว่านี้ไหม?
พื้นหลัง: ฉันออกกำลังกายกับเพื่อนบางคนในวันนี้และในช่วงหนึ่งของการออกกำลังกาย (กระโดด squats) ฉันพูดติดตลกกับเพื่อนของฉัน (ใครคือ 5'4 "ด้วยกรอบสัดส่วนปกติฉันมีรูปร่างผอม) เมื่อเขาโกงการออกกำลังกาย นิดหน่อย "เฮ้ชายนี่มันยากสำหรับฉันเพราะฉันสูงกว่าและหนักกว่าไม่มีข้อแก้ตัว!" และหัวเราะฉันพูดด้วยความตลก แต่แล้วผู้หญิงคนนี้ก็เย้ยหยันฉันด้วยทัศนคติและพูดว่า "นั่นแหละ BULL * * ! เห็นได้ชัดว่าความสูงและน้ำหนักไม่ได้สร้างความแตกต่าง! อ่านหนังสือวิทยาศาสตร์! "(lol?) ความจริงที่ว่าเธอพลาดว่าฉันพูดเล่นอย่างชัดเจน (เรียกว่า pep talk, ผู้หญิง) หลังจากคิดเกี่ยวกับมันในห้องล็อกเกอร์กับเพื่อนของฉันฉันไม่แน่ใจว่าคำตอบของคำถามคืออะไร นั่นคือ: อะไรคือปัจจัยภายใน (Intrinsic *) ที่มีอิทธิพลต่อความท้าทายของการออกกำลังกายโดยเฉพาะ? * เนื้อแท้กับธรรมชาติของร่างกายเมื่อเทียบกับวิธีการใช้งาน คำนิยาม: ฉันชอบที่จะคิดว่าฉันมีความเข้าใจพื้นฐานทางชีววิทยาที่แข็งแกร่งมาก แต่สิ่งนี้นอกเหนือไปจากพื้นฐานในการใช้จ่ายของ ATP ทฤษฎีเส้นใยกล้ามเนื้อ ฯลฯ "ท้าทาย" คืออะไร อันดับแรกเราต้องกำหนดความหมายของแบบฝึกหัดที่จะ "ท้าทาย" แม้ว่าจะมีแง่มุมทางจิตวิทยาแน่นอนฉันต้องการหลีกเลี่ยงสิ่งนั้นและยึดติดกับคำจำกัดความทางชีวภาพที่บริสุทธิ์ บางทีการออกกำลังกายอาจจะยากสำหรับคน A มากกว่าคน B ถ้าคน …

1
ความแปรปรวนของน้ำหนักรายวัน - สูงถึง 2 หรือ 3 เปอร์เซ็นต์?
แน่นอนน้ำหนักของคุณแตกต่างกันไปตลอดทั้งวัน น้ำหนักของคุณแตกต่างกันในตอนเช้า / เย็นก่อน / หลังรับประทานอาหารและอื่น ๆ โดยปกติหากคุณติดตามน้ำหนักของคุณคุณควรวัดน้ำหนักของคุณในเวลาเดียวกันทุกวัน อย่างไรก็ตามจากความอยากรู้ฉันพบว่ามีความหลากหลายสูงถึง 2 กิโลกรัมหรือมากกว่านั้น (เรียกว่า 2% ถึง 3%) ใครบ้างมีข้อมูลเฉพาะเกี่ยวกับน้ำหนักปกติหรือน้ำหนักปกติตลอด 24 ชั่วโมง? "สองหรือสามกิโลกรัม" มากเกินไปหรือเปล่า ฉันรู้ว่า "ผู้จัดการน้ำหนักมาก" เช่นนักมวยนักเพาะกายและอื่น ๆ สามารถจงใจเปลี่ยนแปลงน้ำหนักของพวกเขาเป็นจำนวนมากในหนึ่งวันหรือน้อยกว่า อย่างไรก็ตามสิ่งที่ฉันถามเกี่ยวกับที่นี่คือความแปรปรวนปกติของคนทั่วไปการกินและการดื่มตามปกติบางทีการออกกำลังกายแบบแอโรบิคหนึ่งชั่วโมงต่อวัน อย่างไรก็ตาม - ในชีวิตปกติการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักสูงถึง 2-3 กิโลกรัมต่อวันผิดปกติหรือไม่? บรรทัดฐานคืออะไร?

2
วิธีการคำนวณน้ำหนักในอุดมคติ? [ปิด]
ฉันพบสูตรบางอย่างตามความสูงเท่านั้น (เช่น Devine, Robinson, Miller) แต่ฉันต้องการคำนวณน้ำหนักในอุดมคติตามเพศอายุและส่วนสูง มันเป็นไปได้? ถ้าเป็นเช่นนั้นมีสูตรใดบ้างและฉันจะใช้ได้อย่างไร หรือมีวิธีอื่นในการกำหนดน้ำหนักในอุดมคติ?

2
อายุจริงและอายุร่างกายแตกต่างกันอย่างไร
อายุร่างกายของบุคคลแตกต่างจากอายุจริงของเขาอย่างไรและอายุร่างกายนี้คำนวณได้อย่างไร ในโรงยิมฉันใช้เครื่องจักรเพื่อหาอายุร่างกายของฉันและมันแสดงอายุร่างกายของฉันว่า 4 ปีมากกว่าอายุจริง สิ่งที่อาจทำให้เกิดผลลัพธ์ดังกล่าว? ปริมาณไขมันในร่างกายของฉันหรือปัจจัยอื่น ๆ ฉันจะทำให้อายุร่างกายเท่ากับอายุจริงของฉันได้อย่างไร

1
ขนาดร่างกายที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการยกน้ำหนักโอลิมปิก?
ผมมักจะได้ยินก็กล่าวว่า (ในบีบีซีริโอ 2016 ความเห็นตัวอย่าง) ว่าประเภทของร่างกายที่ดีที่สุดสำหรับยกน้ำหนักโอลิมปิกขาสั้นแขนสั้นและระยะยาวกลับ ประโยชน์ของคันโยกแบบสั้นนั้นง่ายต่อการเข้าใจ (ระยะทางที่สั้นกว่าสำหรับน้ำหนักในการเดินทาง) - แต่นักยกน้ำหนักคนใดที่ได้รับน้ำหนักหลังที่ยาวกว่าค่าเฉลี่ย
โดยการใช้ไซต์ของเรา หมายความว่าคุณได้อ่านและทำความเข้าใจนโยบายคุกกี้และนโยบายความเป็นส่วนตัวของเราแล้ว
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.