คำถามติดแท็ก diet

สิ่งที่คุณกินเมื่อใดและทำไม

1
การบริโภคเวย์โปรตีนที่นำไปสู่โรค Celiac? [ปิด]
อายุของฉันคือ 21. ฉัน 5 '4 "(162 ซม.) และชั่งน้ำหนัก 42kgs เมื่อฉันเริ่มตียิมกลับในสัปดาห์แรกของเดือนพฤษภาคมสองสัปดาห์ต่อมาตามคำแนะนำจากนักโภชนาการของฉันฉันเริ่มใช้Dymatize Elite whey โปรตีนในปริมาณต่อไปนี้: ตักครึ่งนม 45 นาทีก่อนออกกำลังกาย ตักเต็มไปด้วยน้ำหลังจากออกกำลังกาย ตักอีกครึ่งลูกพร้อมนมได้ตลอดเวลาในระหว่างวัน ขนาดของตักคือ 36 กรัม อย่างไรก็ตามฉันได้สังเกตเห็นอาการต่อไปนี้ตั้งแต่นั้นมา: ท้องผูกอย่างรุนแรง ความรู้สึกในท้องป่องราวกับว่ามันจะระเบิดแม้ว่าฉันจะหายใจ น้ำหนักของฉันสูงขึ้นอย่างฉับพลัน ตอนนี้ฉันมีน้ำหนัก 49kgs ผื่นบนผิวหนังของฉัน ความอยากอาหารของฉันเพิ่มขึ้นอย่างฉับพลัน ฉันค้นหาทางอินเทอร์เน็ตเพื่อค้นหาว่าอาการเหล่านี้เป็นโรค celiac ฉันต้องการทราบว่าผงนี้เป็นต้นเหตุของโรคหรือไม่

2
แผนอาหารเรื่องการกินเวลา?
ฉันได้รับแผนหั่นย่อยอาหารจากมืออาชีพและเขาแนะนำว่าฉันควรกินทุก ๆ 2-3 ชั่วโมงมันสำคัญจริงๆหรือไม่ว่าเวลาที่ฉันกินตราบใดที่ฉันกินสิ่งที่ฉันควรทำ
diet  gym  cutting 

2
แนะนำตารางการออกกำลังกายที่ดีกว่าเพื่อให้ร่างกายฉีก [ซ้ำ]
คำถามนี้มีคำตอบอยู่ที่นี่แล้ว: แบบฝึกหัดการออกกำลังกายเหล่านี้เหมาะสำหรับการเพาะกาย 2 คำตอบหรือไม่ ขณะนี้ฉันกำลังออกกำลังกายและออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอในวันอื่น 6 วันต่อสัปดาห์ ในการออกกำลังกายที่แข็งแรง: หน้าอกและไขว้ Biceps & back ขาและไหล่ แบบฝึกหัด 4-5 ชุดพร้อมชุดสำรอง (3 ชุด 10 ชุด) สำหรับแต่ละส่วน ในการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ: วิ่ง 2 กม. ปั่นจักรยาน 10 นาที stepper 10 นาที การออกกำลังกายไม้กระดาน หน้าท้อง ปรับปรุง อาหารของฉันง่าย ฉันใช้ถั่วสุกไข่เต้าหู้ถั่วดิบนมของฉันอาหารที่มีโปรตีนในชีวิตประจำวัน ฉันไม่ได้ใช้เวย์โปรตีนและแผนและข้อควรระวังเกี่ยวกับอาหารอื่น ๆ แนะนำให้ฉันและเสริมสร้างความรู้ของฉันที่มีต่ออาหารที่มีความสำคัญต่อร่างกาย ฉันมีกล้ามเนื้อที่เพียงพอ แต่ร่างกายมีไขมันและกล้ามเนื้อผสมกัน ร่างกายต้องการตารางการออกกำลังกายที่ดีขึ้นหรือข้อเสนอแนะที่จะได้รับ ripped

1
ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าอาหารของฉันนั้นดีหรือไม่ว่ามันจะเป็นอย่างไร
ฉันพยายามที่จะเพิ่มกล้ามเนื้อและฟิตร่างกายโดยไม่ต้องถูกปั๊มจนเกินไป ฉันทำอาหารนี้แล้วและคำถามของฉันคือฉันจะตรวจสอบว่าอาหารของฉันดีหรือไม่? แก้ไข 1 : อาหารอุ่น ๆ ของฉันไม่รวมอยู่ในนั้น แต่ส่วนใหญ่จะเป็นผักและเนื้อแดงหรือไก่ส่วนน้อย

1
มีข้อมูลใด ๆ เกี่ยวกับวิธีวัดปริมาณการกินแคลอรีอย่างสมบูรณ์แบบทุกวันหรือไม่? [ปิด]
ฉันพยายามวัดปริมาณแคลอรี่เพื่อลดไขมัน แต่หาวิธีวัดปริมาณแคลอรี่ที่ฉันกินไม่ได้ .. ขอบคุณ ฮับ

โดยการใช้ไซต์ของเรา หมายความว่าคุณได้อ่านและทำความเข้าใจนโยบายคุกกี้และนโยบายความเป็นส่วนตัวของเราแล้ว
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.