สมรรถภาพทางกาย

เมื่อฉันดู ' แอปเคาน์เตอร์แคลอรี่ ' ของฉันมันบอกว่าสองชิ้นของ Peanut Butter Toast (สมมติว่า 200 กรัม) มีพลังงานประมาณ 1,707 kJ จากนั้นเมื่อฉันดูที่โพสต์นี้ - ฉันเห็นกฎ มีข้อสังเกตที่เป็นประโยชน์อยู่สองสามข้อในตอนนี้ ก่อนอื่นกฎของหัวแม่มือ“ 3,500 แคลอรี่ต่อปอนด์” นั้นใช้ได้อย่างสมบูรณ์แบบ ... ตราบใดที่มันถูกต้อง ดังนั้นถ้าเราแปลงมันเป็นเมตริกเราก็จะได้ 32.3 kJ / kg อย่างคร่าวๆ - ถ้าฉันมีการขาดดุล 32KJ ในตอนท้ายของวัน - ที่ควรสอดคล้องกับการลดน้ำหนัก 1 กิโลกรัม ตอนนี้บางทีคำตอบคือความหนาแน่นของพลังงานขนมปังเนยถั่วมีความหนาแน่นพลังงานสูงต่อกรัมและไขมันในร่างกายที่เก็บไว้มีความหนาแน่นพลังงานต่ำต่อกรัม แต่บางสิ่งบางอย่างยังดูคาว คณิตศาสตร์ของฉันไม่ถูกต้องทั้งหมดหรือไม่ คำถามของฉันคือขนมปัง 200 กรัมมีความสัมพันธ์กับการลดน้ำหนัก 500 กรัมอย่างไร

-2 weight-loss  calories  energy  daily-caloric-intake 

ในขณะที่ฉันทำงาน 2 เดือนที่ผ่านมาฉันเห็นการเปลี่ยนแปลงในส่วนแขนของฉันการเปลี่ยนแปลงเส้นรอบวงการเปลี่ยนแปลงและดูเหมือนว่ายิ่งใหญ่ขึ้นฉันกำลังทานอาหารเสริม ในขณะที่ฉันเห็นการเปลี่ยนแปลงและฉันก็ประหลาดใจ ฉันควรจะได้รับมัน เป้าหมายของฉันคือสร้างกล้ามเนื้อและลดไขมัน คำสั่งให้ฉันจากเทรนเนอร์ที่ฉันจ้าง

-2 supplements  muscle-mass  bellyfat 

คำถามนี้มีคำตอบอยู่ที่นี่แล้ว: ผลของออกัสซั่มเพศ / ชายต่อสมรรถภาพของนักกีฬา 3 คำตอบ ผลของการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองต่อความสามารถในการยกน้ำหนักคืออะไร? 5 คำตอบ https://content.tigerfitness.com/masturbation-kill-gains/ ตามที่ TigerFitness ช่วยตัวเอง: 1. ช่วยลดฮอร์โมนเพศชาย 2. เป็น catabolic เช่น HIIT ฝึกอบรมและกินไปที่เนื้อเยื่อกล้ามเนื้อ 3. ลดไกลโคเจน 4. ลดพลังงาน 5. ให้คุณออกไปจากการออกกำลังกายซึ่งจะช่วยลดกล้ามเนื้อได้รับเรื้อรัง ในระยะสั้นมันบอกว่าโดยไม่ใคร่, ฮอร์โมนเพศชายเพิ่มขึ้น - แต่ถ้าคุณทำมันลงไปและคุณกำลังเก็บตัวอยู่ในสภาพแวดล้อมที่สโตรเจนเพิ่มขึ้น, การทดสอบลดลงเช่นเดียวกับกล้ามเนื้อ

-2 sex 

นานแค่ไหนที่ฉันควรรอที่จะออกกำลังกายหลังจากรับประทานชิปและ 32FL Oz Gatorade คำถามอื่นของฉันฉันควรใช้เครื่องจักรอะไรในการลดน้ำหนักมาก?

-3 protein-shakes 

ขอบคุณสำหรับความเข้าใจของคุณ คุณช่วยอธิบายวิธีการหยุดยั้งลิฟท์ของคุณและวิธีการกลิ้งโฟมได้อย่างไร คุณทำอะไรกันแน่ ขอบคุณ.

-3 injury-prevention 

ฉันต้องการคำแนะนำที่สมบูรณ์แบบสำหรับการกดดัมเบลผู้พิพากษา แต่เมื่อฉันค้นหาบนเว็บ แหล่งใดที่คุณรู้หรือไม่?

-4 bodybuilding  chest  hypertrophy 

ฉันอายุ 16 ปีฟรีสไตล์ระยะเวลา 100 ม. คือ 1.05.14 เป็นไปได้หรือไม่ที่ฉันจะกำหนดเวลาให้ต่ำลงถึง 54 วินาทีก่อนเมษายน 2561

-4 swimming 

พูดว่าฉันยกขึ้นบนโลกฉันจะสร้างกล้ามเนื้อ แต่ถ้าฉันจะยกขึ้นบนดวงจันทร์? เมื่อวัตถุมีน้ำหนักเบาบนดวงจันทร์ฉันจะสามารถยกน้ำหนักได้มากขึ้นดังนั้นฉันจะแข็งแรงขึ้นเร็วขึ้นหรือไม่ ขวา?

-5 weightlifting