อาหารขยะก่อนวัยรุ่นมักจะด้อม
ลูกสาวของฉันอายุเก้าขวบและในช่วงสองสามเดือนที่ผ่านมามีการขโมยขนมจากครัวบ่อยครั้ง (ตู้เย็นตู้กับข้าวหรือตู้แช่แข็งลึก) เพื่อรับประทานในห้องของเธอตอนกลางคืน มีสาเหตุหลายอย่างที่เป็นปัญหาไม่น้อยคือเธอมีอาการแพ้นม: เธอมีแนวโน้มที่จะใส่ใจในสิ่งที่เธอควรจะกินหรือไม่ควรกิน แต่ถ้ามีอาหารขยะอยู่ เราลองมาแล้ว: ถามสั่งสั่งตะโกน ฯลฯ ที่เธอหยุด (ไม่มีผลชัดเจน) ชี้ให้เห็นว่าสิ่งเหล่านี้เป็นตัวเลือกอาหารที่น่ากลัว (ตัวอย่างเช่น "เหตุผลที่คุณมีอาการปวดท้องเพราะคุณไม่สามารถย่อยแลคโตสได้ดีและคุกกี้เหล่านั้นมีนมอยู่ในตัว" หรือ "คุณอารมณ์ไม่ดีจริงๆ อาจเป็นเพราะน้ำตาลทั้งหมดนั้นเสื่อมสภาพ ") ทำให้เธอจ่ายเงินพี่ชายของเธอสำหรับสิ่งที่เธอขโมย (เธอกินขนมทั้งหมดที่เขานำกลับบ้านจากปาร์ตี้วันวาเลนไทน์ที่โรงเรียน) การเพิ่มโปรตีนและการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพอื่น ๆ ของเธอเพื่อให้เธอรู้สึกอิ่มมากขึ้น (สิ่งนี้ไม่ได้สร้างความแตกต่างที่เห็นได้ชัดเจนดังนั้นฉันสงสัยว่าแรงจูงใจนั้นมีทั้งอารมณ์หรือจิตใจมากกว่าความหิวทางร่างกาย) คำถามที่คล้ายกันเกี่ยวกับการควบคุมการบริโภคอาหารขยะแนะนำให้กำจัดโอกาสและไม่ได้มีไว้ในบ้าน เรามาถึงจุดนั้นอย่างรวดเร็วขณะที่เธอกินทางผ่านห้องครัวและอาหารของเรามีแนวโน้มที่จะอยู่ในด้านที่มีสุขภาพดีอยู่แล้ว แต่... ฉันต้องการหาวิธีแก้ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการช่วยให้เธอควบคุมตัวเองเพราะฉันยังต้องการที่จะมีการปฏิบัติ (กล่องคุกกี้หรือถุงช็อคโกแลตชิปถุงอบคุกกี้จากรอยขีดข่วนหรือผลไม้หวานสำหรับ เค้กผลไม้) ที่ทุกคนสามารถเพลิดเพลินได้เป็นครั้งคราว - แทนมันจะหายไปจากตู้กับข้าวและเราจะพบภาชนะเปล่าในภายหลังเมื่อทำความสะอาด