คำถามติดแท็ก ergonomics

ฉันได้ยินมาว่าควรเปลี่ยนคันเหยียบ 90 rpm อย่างไรก็ตามฉันทำช้าลงมากโดยเฉพาะในขณะที่ยืนอยู่และต้องการที่จะเข้าใจการโต้เถียงหลังตัวเลขนี้ (หรือตัวเลขอื่น ๆ ) ดังนั้น: จังหวะที่เหมาะสมที่สุดของนักปั่นคืออะไร ทำไม? มันขึ้นอยู่กับภูมิประเทศหรือไม่? มันขึ้นอยู่กับว่าผู้ขับขี่นั่งหรือยืนตัวตรงหรือไม่? ผลที่อาจเกิดขึ้นจากการเบี่ยงเบนมากเกินไปจากจำนวนที่เสนอคืออะไร? เป็นไปได้ที่ซ้ำกันของ"จังหวะใดที่ฉันควรตั้งให้"แต่ฉันไม่พบ "whys" ที่นั่นยกเว้น "จะบดเข่าของคุณ" อย่างไรก็ตามฉันพบว่าการขี่ตัวตรงด้วยจังหวะช้าไม่ต้องการอะไรมากไปกว่าการเดินขึ้นเขาด้วยกระเป๋าเป้

38 health  ergonomics  cadence 

ร้านค้าจักรยานบางแห่งมีแผ่นเจลที่คุณนั่งเพื่อวัดระยะห่างระหว่างกระดูกของคุณ เป็นไปได้ไหมที่คุณจะทำการวัดด้วยตัวเองที่บ้านหรือว่าจำเป็นต้องใช้อุปกรณ์พิเศษจริงๆหรือ [คำถามที่เกี่ยวข้อง: ฉันควรใช้อานแคบในจักรยานถนนมากกว่าที่ฉันใช้กับผู้โดยสารไฮบริดหรือไม่? ]

33 saddle  bike-fit  ergonomics 

ฉันได้รับความเดือดร้อนจากปัญหาวงดนตรีไอทีที่หัวเข่าด้านนอกของฉันซึ่งฉันค่อนข้างแน่ใจว่าเกิดจากการเพิ่มความสูงที่นั่งของฉันมากเกินไป ฉันยกเบาะนั่งตามคำแนะนำของเพื่อนที่บอกว่าเบาะนั่งที่สูงกว่านั้นให้พลังมากขึ้นในแต่ละสโตรก จากการทดลองและข้อผิดพลาดเป็นเวลาหลายเดือนฉันได้พบความสูงที่นั่ง (ต่ำกว่า) ที่ดูเหมือนจะยอมรับได้ แต่ฉันยังคงได้รับการบิดเป็นครั้งคราวหากฉันวนรอบมากดังนั้นฉันสงสัยว่ามันยังไม่ถูกต้อง มีวิธีที่เข้าใจกันดีในการกำหนดความสูงที่ดีที่สุดสำหรับที่นั่งจักรยานหรือไม่? มีปัจจัยอื่นนอกเหนือจากความสูงที่นั่งที่สำคัญที่ต้องพิจารณาหรือไม่?

29 saddle  ergonomics  bike-fit 

ฉันกำลังมองหากระจาด ฉันส่วนใหญ่เป็นเพียงพอตเตอร์ไปรอบ ๆ เมืองและฉันไม่ได้วางแผนการท่องเที่ยวใด ๆ ดังนั้นเกณฑ์หลักของฉันคือว่ากระจาดควรจะง่ายต่อการพกพาออกจากจักรยาน สร้างขึ้นในสายรัดเป้หรือสายรัดไหล่ / ข้ามร่างกายจะดี แค่ที่จับก็ไม่พอสำหรับฉัน

26 product-rec  accessories  panniers  ergonomics 

ฉันมีรองเท้าจักรยานเสือภูเขาและคันเหยียบ clipless เมื่อฉันไปขี่ไกลเท้าของฉันหลับแล้วก็ตื่นขึ้นมาอย่างเจ็บปวดมาก (ในการนั่งนาน ๆ ครั้งล่าสุดของฉันสิ่งนี้เริ่มเกิดขึ้นหลังจาก 30ish ไมล์และดำเนินต่อไปอีก 45 ไมล์ที่เหลือ) ฉันจะทำอย่างไรเพื่อหลีกเลี่ยง / แก้ไขปัญหานี้

18 ergonomics 

เมื่อฉันพูดว่า "มุมเท้าของฉัน" ฉันหมายถึงความสัมพันธ์กับพื้นดิน เป็นการดีที่สุดที่จะรักษาระดับเท้าของคุณตลอดจังหวะ? ฉันควรชี้ที่นิ้วเท้าของฉันลงหรือขึ้นที่จุดใด ฉันสงสัยว่าสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับการถ่ายโอนอำนาจและเท้าและข้อเท้าของคุณ

17 ergonomics  pedals 

ฉันจะต้องการอานใหม่สำหรับจักรยานของฉันเร็ว ๆ นี้ ฉันใช้เป็นหลักสำหรับการเดินทางระยะสั้น (30 นาที) ประมาณปีละครั้งฉันจะออกทัวร์สักสองสามวันขึ้นไปบนอานม้า 8 ชั่วโมง อานปัจจุบันของฉันเพิ่งมาพร้อมกับจักรยาน ฉันเห็นว่ามีประเภทของอานที่แตกต่างกันมากมายในตอนนี้ตั้งแต่แบบบางจนถึงแบบกว้างและสะดวกสบายไปจนถึงผลไม้อย่างจริงจังฉันเชื่อมโยงอานม้าบาง ๆ กับนักแข่ง แต่นั่นเป็นข้อ จำกัด ของความรู้ของฉัน เมื่อเลือกอานใหม่ฉันควรเลือกตามเฟรมร่างกายหรือประเภทการขี่จักรยานของฉัน (เช่นรับหนึ่งอันสำหรับการเดินทางระยะสั้นหนึ่งครั้งสำหรับการเดินทาง)

17 saddle  ergonomics 

ฉันกำลังขี่ผู้ยืมจากพี่เขยของฉันและฉันได้ตั้งความสูงของเบาะตามความรู้สึก ฉันสงสัยว่าฉันจะตั้งความสูงที่เหมาะสมให้ฉันขี่วิทยาศาสตร์ได้อย่างไร? ฉันจะต้องตั้งค่ากลับไปที่ระดับความสูงของเขาเมื่อฉันให้จักรยานย้อนกลับไปในเวลาหนึ่งสัปดาห์

14 saddle  ergonomics  bike-fit 

ฉันเคยเห็นคนหยุดด้วยนิ้วเดียวสองนิ้วหรือมือทั้งสองข้างบนคันโยก มีจำนวนนิ้วที่แนะนำบนคันเบรคเมื่อหยุด / คาดหวังว่าจะมีการหยุดฉุกเฉินหรือไม่? ประเภทของเบรกหรือสไตล์การขับขี่ (DH, ถนน .. ) มีผลกับหมายเลขนี้หรือไม่?

13 safety  brakes  ergonomics 

ฉันไม่ค่อยรู้เรื่องจักรยานมากนักและฉันมีประสบการณ์ค่อนข้างน้อยกับพวกเขา ฉันปั่นจักรยานเพื่อความสนุกหรือเพื่อออกไปท่องเที่ยวในเมือง เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันซื้อจักรยานเสือภูเขา BTWIN Rockrider 340ในขนาด M ความสูงของฉันคือ 168 ซม. หลังจากออกเดินทางประมาณ 35 กม. ฉันพบว่าค่อนข้างอึดอัดและปวดหลัง ดูเหมือนมือจับต่ำเกินไป รู้สึกสะดวกสบายและผ่อนคลายมากขึ้นเพียงแค่ใช้ปลายนิ้วสัมผัสแทนการถือไว้อย่างเหมาะสมเพราะฉันไม่ต้องงอมาก ฉันจะบอกได้อย่างไรว่าฉันได้ขนาดมอเตอร์ไซค์ที่ผิดสำหรับความสูงของฉันหรือว่าฉันไม่ได้ใช้ท่าที่ถูกต้อง? ในประเทศที่ฉันอยู่ในปัจจุบันการแลกเปลี่ยนจักรยานหลังจากการขี่แบบนี้อาจเป็นไปไม่ได้หรือยากมากดังนั้นจึงเป็นทางเลือกสุดท้ายที่จะลอง ในขณะที่ฉันลองมอเตอร์ไซค์ก่อนที่จะซื้อร้านค้าอยู่ในเมืองบนชั้นสูงของศูนย์การค้าหลายชั้นดังนั้นจึงมีพื้นที่ จำกัด มากและฉันก็ไม่ได้ตระหนักถึงปัญหานี้ ในขณะที่ผู้คนในไซต์นี้อาจไม่คิดมากเกี่ยวกับมอเตอร์ไซค์นี้สำหรับฉันมันเป็นรถที่ค่อนข้างมีราคาแพงโดยส่วนใหญ่เคยมีมอเตอร์ไซค์มือสองมาก่อน ดังนั้นฉันอยากจะให้แน่ใจว่าฉันไม่ได้ขนาดผิดหรือแก้ไขปัญหาอย่างใด ฉันได้จักรยานคันนี้เพื่อออกจากเมืองและไปยังสถานที่ที่ไม่สามารถเข้าถึงได้โดยระบบขนส่งสาธารณะส่วนใหญ่เป็นถนนลูกรัง

12 mountain-bike  ergonomics  pain  beginner 

ความพยายามและทรัพยากรจำนวนมากทำให้รองเท้าขี่จักรยานมีความแข็งคงที่เพื่อให้เท้าอยู่ในสภาพที่เหมาะสมและกระจายแรงไปทั่วพื้นรองเท้า ดูเหมือนว่าจะเป็นไปได้ที่จะบรรลุผลที่คล้ายกันโดยการทำคันเหยียบนานพอที่จะรองรับเท้าทั้งหมดโดยมีหรือไม่มีระบบการยึด อย่างไรก็ตามฉันไม่ได้ตระหนักถึงการมีอยู่ของคันเหยียบใด ๆ ดังนั้นฉันคิดว่าจะต้องมีข้อเสียอย่างมากสำหรับผู้ที่ฉันไม่ได้คิด

12 parts  pedals  ergonomics 

ฉันสังเกตุเห็นนักปั่นจักรยานจำนวนมากที่มีกล้ามน่องน่องแกะสลักขนาดใหญ่โดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งที่ขี่อย่างชัดเจนตามวิถีชีวิตโดยไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับการลดน้ำหนักตัว ฉันเปลี่ยนเมืองแล้วเปลี่ยนจากการเดินทางไป - กลับ 7 กม. เป็น 25 กม. ฉันปั่นจักรยานเป็นงานอดิเรกและมักจะโอเวอร์คล็อก 200 กิโลเมตรขึ้นไปต่อสัปดาห์ หลังจาก 6 เดือนฉันพบว่ามันเป็นล่ามของฉันที่เริ่มมีขนาดใหญ่ขึ้นและล่ามของฉันที่เจ็บและเหนื่อยหลังจากการขี่ระยะยาวในขณะที่กล้ามเนื้อน่องของฉันรู้สึกมีส่วนเกี่ยวข้องแทบจะไม่ สิ่งนี้แนะนำสิ่งผิดปกติกับเทคนิคและ / หรือท่าทางของฉันหรือไม่? ฉันควรทำงานให้กล้ามเนื้อน่องมากขึ้นหรือไม่? อาจเป็นไปได้ที่เกี่ยวข้อง: ฉันปั่นจักรยานด้วยท่าทางงอที่ค่อนข้างก้าวร้าวบนจักรยานท่องเที่ยวที่มีแท่งหล่น ฉันใช้รองเท้า clipless และกำลังพยายามใช้พลังงานมากขึ้นในจังหวะขึ้น ฉันนั่งด้วยที่นั่งค่อนข้างสูง แต่สบายและฉันมั่นใจว่าฉันไม่ได้ยืดขามากเกินไป

11 technique  exercise  ergonomics 

ฉันขี่ไฮบริด (Trek Fx 7.3) ในฐานะผู้โดยสารรายวันและพบว่าอานม้าขนาด 143 มม. นั้นมีความกว้างที่เหมาะสมสำหรับฉัน อย่างไรก็ตามฉันกำลังมองหาการขี่จักรยานถนนสำหรับการขี่ระยะไกลและการหาอานม้าขนาด 130 มม. ดูเหมือนจะสะดวกสบายกว่า เนื่องจากฉันใหม่สำหรับจักรยานถนนวางแท่งและตำแหน่งล่างฉันมีเวลายากที่จะบอกว่าแบบที่ดีกว่าอยู่ในหัวของฉัน มันจะสมเหตุสมผลไหมว่าท่าทางที่ก้าวร้าวมากขึ้นของจักรยานถนนจะส่งผลให้กระดูกของคุณนั่งอยู่ใกล้กันได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่าขาตั้งตรงบนลูกผสมของฉัน?

10 saddle  ergonomics  riding-position 

ฉันมักจะถือเกียร์เป็นกระจาดบนชั้นวางจักรยานของฉันดังในภาพด้านล่าง (ไม่ใช่จักรยานของฉัน แต่เป็นแบบกระจาดเดียวกรอบจักรยานที่แท้จริงของฉันแตกต่างกันมากฉันจะอัพโหลดรูปภาพของตัวเอง tomrrow): ฉันมีกระจาดสองใบ แต่โดยทั่วไปจะใช้เพียงใบเดียวเพราะฉันมักจะต้องพกถุงไปกับฉันที่ปลายทางและการถือถุงมากกว่าหนึ่งใบจะกลายเป็นเรื่องยุ่งยาก ปัญหาที่ฉันพบคือเมื่อโหลดเต็ม (ไม่เกินความจุ แต่ใกล้เคียง) คำแนะนำของจักรยานของฉันจะครอบคลุมเมื่อฉันประคองด้วยขาตั้ง ฉันวางกระจาดไว้ข้างเดียวกับขาฉันเสมอเพราะฉันได้เรียนรู้ว่ามันจะง่ายกว่าเมื่ออยู่ฝั่งตรงข้าม ฉันจะทำอย่างไรเพื่อป้องกันไม่ให้จักรยานของฉันล้มลงเมื่อกระจาดเต็มเกินไป ทางออกที่ง่ายที่สุดคือการกระจายโหลดระหว่างกระจาดสองอัน แต่มันทำไม่ได้เพราะความท้าทายที่มีการดึงถุงสองใบเมื่อฉันมาถึงปลายทางแล้ว ด้านล่างของฐานมีอะไรบ้างที่จะช่วยรักษาเสถียรภาพพวกมันได้หรือไม่? ขาตั้งของฉันอยู่ในตำแหน่ง / ต่อไม่ถูกต้องหรือไม่? หรือมีวิธีที่ดีกว่าในการสร้างความสมดุลให้กับสิ่งต่าง ๆ เพื่อที่จักรยานของฉันจะไม่หงายท้อง?

9 cargo  panniers  ergonomics  kickstand 

ฉันมีมือจับของ Bell กายวิภาคที่มีแนวโน้มที่จะเลื่อน (หมุน) บนแถบ ฉันเคยอ่านว่าการใช้สเปรย์ฉีดผมมีประโยชน์ แต่มีแนวโน้มที่จะค่อนข้างถาวร ฉันต้องการที่จะยึดเกาะที่แข็งแกร่งกว่าเดิม แต่ไม่ใช่แอปพลิเคชันถาวร เทคนิคเหล่านี้จะคุ้มค่าหรือไม่? แถบกระดาษกาวบนแถบหรือวิ่งไปตามด้านในของกริป? รูดน้ำผึ้งเล็กน้อยในการจับก่อนที่จะใช้? ส่วนของ innertube ระหว่างสอง มีอะไรอีกบ้างที่ฉันควรพิจารณา ปรับปรุง ฉันถูด้านในของที่จับออกด้วยเศษผ้าไอโซโพรพิลที่เปียกโชกแล้วถูมือจับของจักรยานสองคันและมันช่วยได้มาก คำแนะนำบางอย่างที่ฉันได้รับจากช่าง LBS ที่ฉันชื่นชอบนั้นมีลักษณะเฉพาะกับฟันดำบนแท่ง SKS ของฉัน: คำแนะนำของเขาคือห่อแถบด้วยเทปไฟฟ้าสักหน่อย ฉันจะลองดูเพราะด้ามจับในแถบสีดำนั้นค่อนข้างแน่น แต่ก็ยังไม่ค่อยดีเท่าไหร่ ขอบคุณสำหรับคำตอบ! ปรับปรุง เทปพันสายไฟที่แถบสีดำของ SKS เพียงคำแนะนำ! ฉันหมุนวนด้วยเทปและสามารถบิดมือจับไปในทิศทางเดียวกับเกลียว (สเปรย์ฉีดผมยังไม่ได้ทำให้มันหลั่งของฉัน)

9 maintenance  frugal  handlebars  ergonomics  grips