คำถามติดแท็ก eating-habits

10
การกินตอนดึกทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นหรือไม่?
ฉันชอบที่จะเก็บตารางเวลา Latish นอนหลับบ่อย ๆ ประมาณ 2-3 น. ฉันมักจะกินราคาต่อรองจนดึก หากมีคนกินอาหาร A, B & C ของเนื้อหาแคลอรี่บางอย่างแล้วกำหนดเวลาของเขาเพื่อให้เขากินอาหารมื้อเดียวกันในเวลากลางคืนและใกล้กับเมื่อเขากำลังจะนอนหลับเขาจะได้รับน้ำหนัก "เกิน" หรือไม่ ถ้าเป็นเช่นนั้นทำไม

6
ฉันจะหยุดดื่มโซดาได้อย่างไร
ฉันพยายามมาหลายปีแล้วและไม่สามารถปลดปล่อยตัวเองจากการดื่มผลิตภัณฑ์อย่าง Coca Cola (หรือ Red Bull) ได้ ฉันชอบรสชาติและความรู้สึกขณะดื่ม มันทำให้ฉันตื่นและทำให้ฉันรู้สึกดีขึ้นและมีชีวิตมากขึ้น ฉันเล่นกีฬาอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้ง (แบดมินตันหรือสควอชและว่ายน้ำหรือวิ่งเหยาะๆ) แต่ฉันไม่สามารถลดน้ำหนักได้ตั้งแต่ 4 ปี (น้ำหนักของฉันคือ 130 กิโลกรัมและสูง 185 ซม.) ฉันบริโภคน้ำตาลมากเกินไป (โคคาโคล่า 1 ลิตรต่อวัน) ฉันจะหยุดโดยไม่มีความรู้สึกแย่ ๆ ที่ฉันคิดถึงบางอย่างได้อย่างไร ฉันคิดว่าฉันไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากรสนิยมและความรู้สึกที่ฉันได้รับจากการดื่ม (ซึ่งทำให้คนติดยาเสพติดทำให้ฉันเจ็บ)

6
ฉันควรรอหลังจากออกกำลังกายนานเท่าไหร่
ฉันควรรอนานแค่ไหนหลังจากออกกำลังกายหรือไม่สำคัญ? ฉันพูดถึงหัวใจเป็นหลักไม่ใช่ยกน้ำหนัก ฉันพยายามที่จะลดน้ำหนักไม่ได้รับมันและในจำนวนมาก

3
"ศาสตร์แห่งความบริบูรณ์" เป็นอาหารหรือไม่?
ฉันสังเกตุเห็นแถบโภชนาการที่ฉันไม่เคยเห็นมาก่อน - FullBar ฉันรู้สึกทึ่งกับแนวคิดของ "วิทยาศาสตร์แห่งความบริบูรณ์" ซึ่งบันทึกไว้ในเว็บไซต์: http://www.fullbar.com/science-of-fullness/ Fullbar ได้รับแรงบันดาลใจมาจากหลักการของการผ่าตัดลดน้ำหนัก เมื่อคนที่ผ่านการผ่าตัดลดความอ้วนหรือวงรอบอุปกรณ์ติดตั้งเพื่อบีบรัดกระเพาะอาหาร ผลก็คือเมื่อกินอาหารเข้าไปมันจะยืดส่วนบนของกระเพาะอาหารออกมาบอกสมองว่าคุณอิ่มแล้ว เมื่อคุณใช้ผลิตภัณฑ์ fullbar ท้องของคุณจะเติมอาหารน้อยลงทำให้คุณรู้สึกพึงพอใจกับอาหารในปริมาณที่น้อยลงดังนั้นคุณจึงกินแคลอรี่น้อยลงระหว่างมื้ออาหารช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ fullbar ทำงานได้ดีที่สุดเมื่อบริโภค 30 นาทีก่อนอาหารกลางวันและอาหารเย็นหรือใช้แทนของว่างทุกวัน ทำให้เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณและเติมเต็มผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติทั้งหมดแบบ fullbar และแก้วน้ำขนาด 16 ออนซ์ ก่อนมื้ออาหารจะสังเกตเห็นระดับความสมบูรณ์ของคุณ นี่คือกุญแจสำคัญ กำหนดหมายเลขของคุณจากความหิว 1-10 จากนั้นเมื่อวางแผนมื้ออาหารของคุณตรวจสอบปริมาณอาหารที่คุณทำและเตรียมสัดส่วนที่น้อยกว่าปกติ ไม่ต้องกังวล - ถึงแม้จะเป็นเพียงเศษเสี้ยวของสิ่งที่คุณกินตามปกติคุณก็ยังรู้สึกอิ่ม ในขณะที่คุณกำลังรับประทานอาหารให้ใส่ใจกับความหิวของคุณน้อยลงในขณะที่คุณกิน หยุดเมื่อคุณพอใจไม่ใช่เมื่อคุณยัด ฉันมีคำถามบางอย่างเกี่ยวกับเรื่องนี้ พวกเขาเต็มไปด้วยอึหรือไม่? ฉันเข้าใจว่าการผ่าตัดลดหน้าท้องมีวิธีการอย่างไร แต่มีวิทยาศาสตร์อื่น ๆ ยืนยันเรื่องนี้เป็นหลักการอาหารที่ใช้การได้หรือไม่? มีอาหารอื่น ๆ ที่ใช้ประโยชน์จากสิ่งนี้หรือไม่ "ทำให้กระเพาะรู้สึกอิ่มเป็นพิเศษเมื่อกินอาหารที่มีแคลอรี่ค่อนข้างต่ำ ถ้า # 2 คือใช่อาหารอร่อยราคาไม่แพงประเภทใดบ้างที่สามารถใช้ประโยชน์จากหลักการนี้ .. นอกเหนือจากการซื้อ FullBars …

4
สิ่งที่ดีที่สุดที่จะกินก่อนการออกกำลังกายคืออะไร?
ฉันมีสองคำถามที่เกี่ยวข้อง: เวลาที่ดีที่สุดที่จะกินก่อนออกกำลังกายคืออะไรและสิ่งที่ดีที่สุดที่จะกินเพื่อออกกำลังกายที่ดีคืออะไร? คำถามเดียวกันสำหรับโพสต์การออกกำลังกาย (ฉันควรกินทันทีหรือรอสักครู่) ฉันมักจะหิวทันทีก่อนที่ฉันจะไปโรงยิมและฉันพยายามหาสิ่งที่ดีที่สุดที่จะกินในเวลานั้นเพื่อหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่ยุ่งเหยิง แต่ก็ยังทำให้ฉันหิว ฉันรู้ว่าฉันควรกินชั่วโมงหรือสองชั่วโมงก่อน แต่บางครั้งมันก็ไม่เกิดขึ้น ฉันถามคำถามนี้เป็นคำถามแยกต่างหากเมื่อเทียบกับอันดับที่ 1 เนื่องจากข้อสันนิษฐานของฉันคือฉันอาจได้รับคำตอบที่แตกต่างออกไปเพราะมันใกล้เคียงกับการออกกำลังกายจริง

2
ประสบการณ์และการอ้างอิงเกี่ยวกับการอดอาหารเป็นระยะ ๆ [ปิด]
ปิด คำถามนี้เป็นคำถามความคิดเห็นตาม ไม่ยอมรับคำตอบในขณะนี้ ต้องการปรับปรุงคำถามนี้หรือไม่ อัปเดตคำถามเพื่อให้สามารถตอบข้อเท็จจริงและการอ้างอิงได้โดยแก้ไขโพสต์นี้ ปิดให้บริการใน6 ปีที่ผ่านมา ฉันได้อ่านและลองอดอาหารอย่างต่อเนื่องในช่วงสองสามเดือนที่ผ่านมาพร้อมกับผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม อาการสะอึกเพียงอย่างเดียวกำลังป่วยเป็นเวลาประมาณ 3 สัปดาห์และการสูญเสียที่จะดำเนินการต่อไปจนกว่าฉันจะเริ่มต้นใหม่เมื่อเร็ว ๆ นี้ ฉันสงสัยว่าคนอื่น ๆ มีประสบการณ์อย่างไรกับการอดอาหารเป็นระยะและยังมีคำแนะนำใด ๆ เกี่ยวกับเว็บไซต์หนังสือการวิจัยและอื่น ๆ ในเรื่อง ประสบการณ์ส่วนตัวของฉันคือเมื่อฉันอดอาหารฉันรู้สึกดีขึ้นจริง ๆ และดูเหมือนจะมีพลังมากขึ้น ฉันรู้สึกมีพลังงานมากขึ้นเมื่อฉันออกกำลังกายในสถานะที่อดอาหาร อุดมไปด้วย

5
ไม่มีสิ่งที่เป็น hardgainer?
ในขณะที่อ่านวิดีโอเพาะกายใน Youtube ฉันพบความคิดเห็นที่เปิดหูเปิดตาในหนึ่งในวิดีโอ: ไม่มีคนเก็บเงิน มีผู้กินน้อยกว่าคน มันเป็นเรื่องจริงเหรอ? คนที่พบว่ามันยากที่จะได้รับมวลกล้ามเนื้อแค่กินไม่เพียงพอหรือไม่? จากมุมมองทางวิทยาศาสตร์สิ่งนี้ดูเหมือนจริง กฎหมายของการอนุรักษ์ของมวลและพลังงานจะลบล้างการเรียกร้องของคนที่รับประทานอาหารแคลอรี่มากขึ้น ๆ กว่าที่เขา / เธอ expends ยังไม่ได้ความสามารถในการรับน้ำหนัก มาทำให้คำถามนี้ง่ายขึ้น: ในกรณีที่ไม่มีโรคทางเดินอาหารที่ทำให้ร่างกายทรุดโทรมมันเป็นไปได้ไหมที่จะกินมากและยังคงถูกจัดอยู่ในประเภทของเครื่องดื่ม

6
ฉันควรกินอะไร (ถ้ามี) หลังจากออกกำลังกายตอนกลางคืน
เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันไปออกกำลังกายเวลา 21.00 น. (สมมติว่าฉันไม่สามารถไปก่อนหน้านี้ได้ในวันนี้) ฉันมักจะกลับถึงบ้านเวลาประมาณ 22.15 น. จากนั้นลองนอนประมาณ 23:30 น. ฉันกำลังฝึกซ้อมทั้งหัวใจและน้ำหนัก ฉันอยากจะดูว่า (และอะไร) แนะนำให้กินเพราะ: ในอีกด้านหนึ่งคนบอกว่าคุณต้องการอาหารที่ดีหลังจากออกกำลังกายเพื่อซ่อมแซมและบำรุงร่างกายของคุณ ในทางกลับกันคนพูดเพื่อหลีกเลี่ยงการกินตอนดึกและขวาก่อนที่คุณจะไปนอน ฉันพยายามที่จะกระทบยอดคำแนะนำทั้งสองนี้เพื่อดูว่ามีอะไรที่ฉันควรจะกินช้าหลังจากออกกำลังกาย

3
การกินก่อนที่ซิตอัพจะทำอันตรายหรือไม่?
กิจวัตรประจำวันของฉันก่อนที่จะไปโรงยิมมักจะเกี่ยวข้องกับฉันทำงานเสร็จผ่อนคลายในขณะที่กินและไปที่โรงยิม ฉันเคยกินมาก่อนเสมอเพราะฉันหิวที่จุดนั้น แต่ฉันเพิ่งเริ่มทำ situps และออกกำลังกาย ab อื่น ๆ นอกเหนือจากน้ำหนักส่วนที่เหลือของฉันทำงาน ฉันกำลังทำให้ ab ตื่นตัวอย่างไม่จำเป็นโดยการกินล่วงหน้าหรือไม่?

3
ทำอย่างไรถึงจะไม่กินมากไปและยังไม่รู้สึกหิว [ปิด]
ฉันกินจนสมองของฉันมีความสุขมากและก็เหมือนกับ yeasssss ... ฉันไม่สนใจอะไรอีกแล้ว แต่นั่นคือปริมาณเกือบสองเท่าเท่าที่ฉันควรจะกินเพื่อให้อยู่ในช่วงน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ ฉันพยายามออกกำลังกายเหมือนเดิน 10 ไมล์ 2 ครั้งต่อสัปดาห์และ 4 ไมล์สองวันในหนึ่งสัปดาห์ แต่นั่นเป็นงานจำนวนมาก .. และไม่มีผลลัพธ์ที่ได้รับการดูแล โดยทั่วไปฉันไม่พยายามออกกำลังกายประจำวัน นั่นเป็นงานที่มากเกินไปและฉันไม่คิดว่ามันจะมีประโยชน์กับกระดูกที่จะกดดันพวกเขา ดังนั้นฉันจะทำอย่างไร ที่จะไม่กินและยังรู้สึกมีความสุข ฉันหมายความว่ามันจะไม่ทำให้ฉันรู้สึกไม่พอใจที่สิ้นหวังและเป็นลบที่จะไม่ได้รับความรู้สึกสงบและการนอนหลับนี้
โดยการใช้ไซต์ของเรา หมายความว่าคุณได้อ่านและทำความเข้าใจนโยบายคุกกี้และนโยบายความเป็นส่วนตัวของเราแล้ว
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.