คำถามติดแท็ก heart-rate

1
อัลกอริธึมการใช้พลังงานครั้งแรก
ฉันกำลังมองหาการนำไปใช้ (หรือเอกสารที่อธิบายถึงอัลกอริทึมจริง) สำหรับการใช้พลังงาน / การคำนวณ VO2 / EPOC จากความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ เอกสารทางเทคนิคเกี่ยวกับ การประมาณปริมาณการใช้ออกซิเจน การประมาณค่าใช้จ่ายพลังงาน EPOC (การใช้ออกซิเจนมากเกินไปหลังออกกำลังกาย) ผลการฝึกอบรม การวิเคราะห์การฟื้นตัวของนักกีฬา สามารถดาวน์โหลดได้ที่นี่ ตามเว็บเพจของ Garmin ข้อผิดพลาดนั้นเล็กกว่าประมาณ 50% สำหรับวิธีทั่วไป แม้ว่าสิ่งเหล่านี้น่าอ่าน แต่พวกเขาไม่ได้บอกเราถึงวิธีการคำนวณค่าเหล่านี้จากข้อมูลอัตราการเต้นของหัวใจ ทั้งหมดมันพูดว่า: โครงข่ายประสาทถูกนำมาใช้เพื่อสร้างแบบจำลองที่ได้มาซึ่ง VO2 จากช่วงเวลา RR (เวลาระหว่างจังหวะหัวใจต่อเนื่อง) โดยใช้อัตราการหายใจและข้อมูลการตอบสนอง / ปิด แม้ว่าเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจปกติจะไม่สามารถใช้ข้อมูลได้ แต่ก็มีเครื่องรับแบบราคาถูกสำหรับขั้วและ ANT + รอบที่อนุญาตให้มีการตรวจสอบการเต้นแบบเต้นเช่น www.sparkfun.com/products/8661 (สำหรับขั้ว) หรือhttp: //www.abra-electronics.com/products/WRL%252d08840-Nordic-USB-ANT-Stick.html (สำหรับมด +) https://code.google.com/p/hrvtracker/ (โปรแกรม) การประมาณค่าใช้จ่ายทั่วไปของแคลอรี่เป็นหน้าที่ของอัตราการเต้นหัวใจที่สามารถพบได้ในบทความนี้: ทำนายการใช้พลังงานจากการตรวจสอบอัตราการเต้นหัวใจในระหว่างการออกกำลังกาย Submaximal

4
อัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด: การฝึกซ้อมในโซน 5 นาน 30 นาทีเป็นสิ่งที่ไม่ดีหรือไม่?
ฉันเพิ่งได้เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจและพยายามเอาชนะเวลาของฉันในการออกกำลังกายในแต่ละสัปดาห์ ฉันว่าฉันรูปร่างดี ในระหว่างการออกกำลังกาย 30 นาทีฉันอยู่ในโซน 5 โดยมีอัตราเฉลี่ย 171 และสูงสุด 187 ฉันรู้สึกดีในระหว่างและรู้สึกเหนื่อยหลังจากที่ฉันผลักมันอย่างหนัก หลังจากนั้นฉันก็รู้สึกดีเช่นกันเมื่อฉันกลับไปทำงาน แย่ไหมที่ฉันจะฝึกแบบนี้? ฉันสนุกกับมันและรู้สึกดี แต่ไม่แน่ใจว่าอยู่ในโซน 5 ของโซนอัตราการเต้นของหัวใจไม่ดี ฉันอายุ 33 ปีและฝึกอบรมประมาณ 5/6 ครั้งต่อสัปดาห์ดังนั้นฉันจึงอยู่ในสภาพดี สำหรับโซนอัตราการเต้นหัวใจดูสิ่งนี้:

1
อัตราการเต้นของหัวใจและสิ่งที่พวกเขาพูดเกี่ยวกับคุณ?
เมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมาเมื่อฝึกซ้อมดูมกรีฑาที่โรงเรียน (ว่ายน้ำวิ่ง) เราต้องฝึกด้วยเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจเพื่อทดสอบสิ่งที่เราสามารถวิ่งได้และความเร็วที่เราจะลดลงไปสู่อัตราการเต้นของหัวใจ ฉันไม่เคยใส่ใจที่จะถามคำถามจนถึงตอนนี้ ในขณะที่วิ่งฉันสามารถรับ 229 BPM ซึ่งในเวลาที่ฉันคิดว่าเป็นไปไม่ได้เพราะสูงสุดคือ 220 เมื่อทำการวิจัยเพิ่มเติมอีกเล็กน้อยมันเป็นไปได้ที่จะผลักให้แรงขึ้นและมากกว่า 220 เนื่องจากมันใช้เพื่อวัดมาตรฐานเท่านั้น ฉันสามารถกู้คืนในภายใต้ 5 นาทีลงไปที่อัตราการเต้นหัวใจพัก 33 BPM ความสูง: 175 ซม. น้ำหนัก: 60 กกอายุ: 17 เคยเป็นคนผอม แต่เข้ากันได้ดีฉันเล่นโปโลน้ำสำหรับโรงเรียนและสโมสรรักบี้และสัมผัสทุกครั้งที่ Seaons จะกลิ้งไปมา ฉันเดาสิ่งที่ฉันถามคือสิ่งที่มีอัตราการเต้นของหัวใจต่ำและสามารถผลักดันให้มีอัตราการเต้นของหัวใจสูงเมื่อออกกำลังกายหมายถึงอะไร HRs ที่พักพิงต่ำและ HR สูงสุดสูงบอกอะไรเกี่ยวกับบุคคลโดยทั่วไป

4
(อย่างไร) ฉันสามารถใช้ชีพจรเป็นเครื่องวัดความเหมาะสมได้หรือไม่?
ตามวิกิพีเดีย อัตราชีพจรสามารถใช้ในการตรวจสอบสุขภาพหัวใจโดยรวมและระดับการออกกำลังกาย โดยทั่วไปจะต่ำกว่าดีกว่า ... ดังนั้นฉันสามารถใช้ชีพจรของฉันเป็นเครื่องวัดความฟิตของฉัน อย่างไรก็ตามฉันได้ยินมาจากสองแหล่งที่แยกจากกัน a) เวลาที่ใช้สำหรับอัตราชีพจรในการ "กู้คืน" จากการออกกำลังกายอย่างหนัก และ b); การดูรูปแบบของมิลลิวินาทีมีความล่าช้าระหว่างการเต้นของหัวใจ ให้ข้อบ่งชี้ที่ดีกว่าของการออกกำลังกายกว่าชีพจรพักคนเดียว ฉันสงสัยว่าวิธีการใดให้การวัดที่ถูกต้องเกี่ยวกับความฟิตของฉันโดยไม่ต้อง "แพง"

2
ทำไมนักปั่นชั้นแนวหน้าจึงมีนักวิ่งมาราธอนมาราธอนชนชั้นสูงกว่า VO2 max tham?
ตัวอย่างเช่น VO2 max ของ Chris Froome คือ 84.6 บางคนมีอย่างน้อย 90! http://blog.trainerroad.com/how-vo2-max-work-makes-you-fast-the-science-behind-it-all/ ในขณะที่นักวิ่งมาราธอนดูเหมือนจะอยู่ระหว่าง 70 ถึง 75 http://www.letsrun.com/forum/flat_read.php?thread=1477013&page=1 ทั้งนักปั่นและนักวิ่งก็มีอัตราการเต้นของหัวใจที่คล้ายคลึงกัน บทความเกี่ยวกับการวิ่งบอกว่า 5 และ 10k ได้รับประโยชน์มากขึ้นจาก VO2 max ที่สูงกว่า แต่ทัวร์ที่ยิ่งใหญ่จะยาวกว่ามาราธอนในแง่ของระยะเวลาออกกำลังกาย สำหรับตูร์เดอฟรองซ์ระยะทาง 3500 กม. และขี่จักรยานทางไกลตลอดทั้งวันไม่กี่สัปดาห์! https://runnersconnect.net/running-questions/how-vo2-max-is-important-to-marathon-performance/ Chris Froome เฉลี่ย 158 BPM http://www.cyclingnews.com/news/team-sky-reveal-froomes-tour-de-france-data-from-stage-10/ มาราธอนโดยเฉลี่ยคือ 160 BPM http://livehealthy.chron.com/average-athletes-heart-rate-during-marathon-8502.html การวิเคราะห์พลังจากการวิ่งมาราธอน พลังงานเฉลี่ย 306.2W http://running.competitor.com/2016/11/photos/understanding-running-power-marathon-via-stryd-data_158787 แบรดลีย์วิกกินส์มีพลัง 456W เป็นเวลา 55 นาที …

1
การทำสมาธิ (การผ่อนคลายหรือการออกกำลังกายการหายใจ) หลังการออกกำลังกาย - เป็นวิธีปฏิบัติที่ดีหรือไม่?
เป็นการดีหรือไม่ที่จะทำสมาธิหรือทำแบบฝึกหัดการหายใจ (เช่นปราณยา, อนุโลม - Vilom) ไม่นานหลังจากออกกำลังกายที่โรงยิมทุกวัน? ฉันรู้สึกว่าระหว่างการออกกำลังกายของเราอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นและระหว่างการฝึกสมาธิหรือการหายใจ มันส่งผลกระทบต่อหัวใจในรูปแบบใดเนื่องจากการเต้นของหัวใจผิดปกตินี้หรือไม่?


0
ฉันต้องทำอย่างไรเพื่อลดอัตราการเต้นของหัวใจขณะพักลงให้ต่ำกว่า 40 [ปิด]
ฉันพยายามวิ่งเป็นเวลาหนึ่งเดือนและมันก็ไม่ขยับเขยื่อน ตอนนี้ฉันวิ่งทางไกล แต่ฉันก็เกลียดอย่างแน่นอน ฉันต้องการให้อัตราการเต้นของหัวใจของฉันลดลงถึงระดับนักกีฬาโดยเร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อที่ฉันจะสามารถมุ่งเน้นไปที่สิ่งอื่น ๆ สิ่งที่สนุกสนาน / รักษามันไว้กับสิ่งอื่น ๆ ฉันจะทำให้มันต่ำกว่า 40 ได้อย่างไร? ความเร็วในการเต้นของหัวใจลดลงเท่าไหร่? นอกจากนี้อัตราการเต้นของหัวใจที่สูงเป็นส่วนหนึ่งของเหตุผลที่ทำให้คุณเหนื่อยเร็ว


1
Max HR ต่ำกว่าคนอื่น ๆ มันหมายความว่าอะไร?
ฉันอายุ 41 ปีและขี่จักรยานเป็นจำนวนมาก ฉันไม่ได้ฟิตร่างกายตลอดชีวิตของฉัน แต่ฉันขี่จักรยานมาตลอดปีที่แล้วฉันออกไปเกือบทุกวันและสักวันฉันออกไป 7 ชั่วโมง นี่คือการปั่นจักรยานเสือภูเขาและเป็นภูเขาที่สูงมากเนื่องจากเป็นพื้นที่ที่ฉันอาศัยอยู่ดังนั้นมันจึงเป็นที่ต้องการเสมอ ฉันขี่จักรยานกับคนที่มีอายุเท่ากันบ้างก็แก่กว่าและถึงแม้ว่าเราจะก้าวไปในทิศทางเดียวกันและมีทรัพยากรบุคคลสูงกว่าของฉันหรือเปล่า พวกเขาสามารถตีได้ 180 ฉันไม่เคยสูงกว่า 160 ฉันมักจะอยู่ที่ประมาณ 155 สำหรับการนั่งส่วนใหญ่ สิ่งนี้หมายความว่า? ทรัพยากรบุคคลของฉันไม่สูงสุดไม่สูงเท่าที่ฉันไม่ได้พอดีกับทุกชีวิตของฉัน แก้ไข - HR ที่พักผ่อนของฉันอยู่ในระดับต่ำบางครั้งก็อายุต่ำกว่า 50 แต่บรรทัดฐาน 50 ถึง 60

1
อุปกรณ์ใดที่จะให้ประวัติอัตราการเต้นของหัวใจ (ไม่ใช่แค่ตัวบ่งชี้ปัจจุบัน) ภายในไม่กี่นาที
นี่เป็นโครงการวิจัยเกี่ยวกับตัวฉันจริง ๆ แล้ว ฉันเคลื่อนไหวร่างกายวิ่งมาราธอนครึ่งทางและเต็มรูปแบบและมีส่วนร่วมในการเต้นรำและ Ultimate Frisbee BP นั้นดีและก็เป็น HR แต่ฉันต้องการรับอุปกรณ์ที่ฉันสามารถสวมเข้านอนและเหตุผลก็คือมีช่วงเวลาที่ฉันสามารถ "รู้สึก" HR ของฉันเริ่มที่จะลดลงและทุกอย่างผ่อนคลายและฉันต้องการที่จะต่อย หยุดนาฬิกาจับเวลา (แล้วไปนอน) แล้วกลับมาเปรียบเทียบเวลาที่เริ่มต้นด้วยประวัติอัตราการเต้นของหัวใจและดูว่ามันสัมพันธ์กันอย่างไร
โดยการใช้ไซต์ของเรา หมายความว่าคุณได้อ่านและทำความเข้าใจนโยบายคุกกี้และนโยบายความเป็นส่วนตัวของเราแล้ว
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.