คำถามติดแท็ก beginner

ฉันเป็นนักขี่จักรยานมือใหม่และฉันเพิ่งเริ่ม 3 ครั้งต่อสัปดาห์ในการเดินทางบนไฮบริด 8 ไมล์เพื่อทำงานและ 8 ไมล์ย้อนหลัง ระหว่างทางจะมีเนินเขาลาดลง 5% ประมาณครึ่งไมล์ซึ่งสนุกมากที่จะลงไปที่ 30 ไมล์ต่อชั่วโมงระหว่างทางไปทำงาน มันทำให้รอยยิ้มบนใบหน้าของฉัน! มันไม่สนุกเลยระหว่างทาง! ทุกวันฉันต้องลงจากจักรยานและเดินขึ้นไปบนส่วนสูงชันของเนินเขาเพราะฉันพบว่าขาของฉันยอมแพ้ผี - แม้จักรยานของฉันจะมี 27 เกียร์และฉันก็ใช้มันหมดแล้ว ฉันจะทำอย่างไรในการฝึกเพื่อขึ้นเขา เป็นเพียงเรื่องของการพยายามต่อไปหรือมีบางสิ่งที่ฉันสามารถทำได้เพื่อช่วยพิชิตเนินเขานี้หรือไม่? ฉันคิดว่ามันเป็นแค่ระดับความฟิตที่แย่ของฉันซึ่งหมายความว่าฉันจะรักษามันไม่ได้ มันไม่ได้ช่วยให้ฉันมีน้ำหนัก 220 ปอนด์ - ซึ่งเป็นสาเหตุที่ฉันเริ่มปั่นจักรยานเพื่อลดจำนวนลงให้มากที่สุด เคล็ดลับใด ๆ ที่ชื่นชมอย่างมาก สำหรับการอ้างอิงจักรยานคือGiant Escape 1 (2016) ห่วงโซ่: 26/36/48 และตลับ 9 / 11-34 Gear Calc ที่นี่

32 hybrid-bike  fitness  beginner 

สามีของฉันอายุ 40 แล้ว เขาเคยขี่จักรยานจนอายุ 15 แต่ตอนนี้เขาต้องการเริ่มปั่นจักรยาน เราซื้อจักรยานเสือภูเขาและเขาก็เริ่มขี่จักรยาน วันแรกเขาเพิ่งขี่ 4 กิโลเมตร ถนนบางส่วนลาดเกินไป เขาประสบปัญหาในขณะที่ปีนเขา คุณคิดว่าระยะทาง 4 Kms นั้นดีสำหรับผู้เริ่มต้นในวัยนี้หรือไม่ ทำอย่างไรจึงจะกระตุ้นให้เขาทำต่อไปแม้ว่าจะครอบคลุมระยะทางเล็ก ๆ ? เป็นเรื่องปกติไหมที่มือใหม่จะรู้สึกเหนื่อยในวันแรก? อัปเดต: สามีของฉันมีการจัดการเพื่อเดินทาง 6 Kms ไปยังสำนักงานของเขาในตอนเช้าโดยไม่เหลือ แต่ช้าและกลับ 6 Kms ในตอนเย็น ขอบคุณสำหรับแรงบันดาลใจของคุณ

26 beginner  advice 

เมื่อฉันมียางแบนฉันพบการเจาะในยางในโดยใช้สามเทคนิคทั้งหมดเริ่มต้นด้วยยางในนอกจักรยาน: เมื่อได้ยินเสียงการหลบหนีของอากาศมา รู้สึกถึงอากาศที่กำลังหลบหนีด้วยมือของฉัน วางมันไว้ในภาชนะบรรจุน้ำแล้วมองดูฟองสบู่ ฉันลงเอยด้วยการใช้น้ำประมาณ 10 ลิตรและฉันต้องหมุนหลอดด้านในเพื่อส่งผ่านทั้งหมดของน้ำ วิธีที่ 3 ฉลาดหรือไม่? น้ำสามารถเข้าไปข้างในและทำให้วาล์วเสียหายได้หรือไม่? ทั้งสามวิธีดูเหมือนว่าจะทำงานได้อย่างรวดเร็ว นี่เป็นเพียงเรื่องของรสนิยมหรือบางคนพลาดการเจาะบางอย่าง?

22 innertube  puncture  beginner 

ฉันตัดสินใจที่จะนั่งไปมหาวิทยาลัยของฉันซึ่งอยู่ห่างจากบ้านของฉันออกไป 9 กิโลเมตรและวางบนเชิงเขา ฉันเดาเส้นทางเป็น 5 องศาขึ้นเขาที่สูงชัน ฉันเคยขี่เส้นทางสั้น ๆ มาก่อน แต่ไม่นานถึง 18 กม. .. ฉันเป็นมือใหม่ในการขี่ แต่ในทางกายภาพฉันก็ไม่เป็นไร แก้ไข: นี่คือโปรไฟล์การยกระดับของเส้นทางจาก google earth: ความลาดชันเฉลี่ยคือ 4.6% และความชันสูงสุดคือ 13.1% และความสูง 1224 ฟุต

21 commuter  beginner 

ฉันกลับมาขี่จักรยานหลังจาก 20 ปีและในขณะที่ฉันสามารถขี่ได้อย่างง่ายดายในที่ที่ไม่มีการจราจรฉันกำลังดิ้นรนกับสิ่งต่อไปนี้: ฉันเป็นห่วงและต่อสู้เพื่อรักษาสมดุลในการจราจรเมื่อยานพาหนะมาจากด้านหลังแม้ว่าฉันจะอยู่ในเลนจักรยาน ฉันรู้สึกเหมือนฉันจะล้มเมื่อหัน นี่เป็นสิ่งที่เป็นธรรมชาติและด้วยการฝึกฝนมันจะดีหรือไม่? ฉันขี่รถเกือบ 200 กิโลเมตร แต่ความกลัวยังอยู่ที่นั่น [Merida Scultura 400D: 50 ซม.]

19 traffic  beginner 

ฉันกำลังคิดที่จะซื้อจักรยานและปั่นจักรยานกลับบ้านจากการทำงานบนจักรยานเสือภูเขาที่มีความยาว 9 ไมล์และค่อนข้างราบเรียบฉันไม่ได้เป็นคนที่เหมาะสมที่สุดดังนั้นฉันจึงสงสัยว่าจะต่อสู้หรือไม่?

18 mountain-bike  commuter  fitness  beginner 

ฉันค่อนข้างใหม่ในการขี่ในเมืองที่ถูกกฎหมายให้ขี่บนถนนหรือบนทางเท้า ในพื้นที่ที่ฉันต้องขี่ถนนไม่ว่าง แต่ทางเท้าถูกทิ้งร้างอย่างแท้จริง ฉันได้ยินมาเรื่อย ๆ ว่าปลอดภัยกว่าที่จะขี่บนท้องถนน แต่จริงหรือ มีการศึกษาที่แสดง (หรือแย้ง) หรือไม่? ดูเหมือนว่าอันตรายจากการขี่บนทางเท้าเป็นสิ่งที่อยู่ภายใต้การควบคุมของฉัน (อย่าซูมผ่านทางม้าลายระวังรถยนต์ที่เข้า / ออกทางรถวิ่ง) ในขณะที่อันตรายจากการขี่บนถนน (คนส่งข้อความขณะขับรถ รถที่ผ่านมาใกล้เกินไปความโกรธบนท้องถนน) ฉันต้องพึ่งพาคนอื่นด้วยความระมัดระวัง สำหรับฉันแล้วฉันรู้สึกดีกว่าการขี่บนทางเท้าที่ความปลอดภัยของฉันอยู่ในมือของตัวเองมากกว่าบนถนนที่ความปลอดภัยของฉันอยู่ในมือของผู้ขับขี่ทุกคนรอบตัวฉัน แต่ฉันใหม่ฉันจึงยอมรับว่าอาจมีแง่มุมอื่น ๆ ที่ฉันไม่ได้คิด ... ดังนั้นจะดีกว่าถ้าฉันจะขี่บนท้องถนนและถ้าเป็นเช่นนั้นทำไม? แก้ไขเพื่อเพิ่ม: นี่เป็นเมืองเล็ก ๆ ในสหรัฐอเมริกากลางฤดูหนาว ทางเท้าที่ฉันกำลังพูดถึงอยู่บนถนนที่ซึ่งส่วนใหญ่เป็นธุรกิจที่มีลานจอดรถขนาดใหญ่ดังนั้นจึงไม่มีเด็ก ๆ เล่นหรือใครก็ตามที่กำลังขับรถออกนอกถนน (แต่จะยังมีคนหันจากถนนทางเข้าสู่ถนนหรือ ถนนไปทางถนนรถแล่น) ด้วยข้อยกเว้นที่ถูกต้องจากป้ายรถเมล์คุณแทบไม่เคยเห็นคนเดินเท้าบนทางเท้าดูเหมือนว่าส่วนใหญ่จะเป็นนักปั่นจักรยาน เป็นอีกทางเลือกหนึ่งในการขี่บนทางเท้าของถนนสายนี้ฉันสามารถใช้ทางอ้อม / ทางที่คดเคี้ยวผ่านย่านใกล้เคียงบางแห่งซึ่งไม่รู้สึกว่าน่ากลัวเหมือนการขับขี่บนถนนและนั่งบนถนนที่นั่น - แต่มันปลอดภัยกว่าจริงๆ กว่าขี่บนทางเท้าใกล้ถนนที่วุ่นวาย

18 safety  beginner 

ฉันเพิ่งเริ่มขี่จักรยานประมาณ 4 เดือนที่ผ่านมาและเนื่องจากขาดประสบการณ์ฉันจึงซื้อจักรยานเสือภูเขา Diadora Orbita ฉันกำลังเดินทางไปทำงานเมื่อเร็ว ๆ นี้ (ประมาณ 14 กม. ต่อวัน) แต่ฉันไม่พอใจกับความเร็วของฉัน (ประมาณ 17 กม. ต่อชั่วโมงโดยไม่มีการจราจร) นั่นคือหลังจากลมยางของฉันและทำความสะอาดโซ่เป็นประจำ ... ยางที่บางลงทำให้ผมเร็วขึ้นไหม? มีการดัดแปลงอื่น ๆ ที่ฉันสามารถนำไปใช้กับจักรยานของฉันเพื่อให้มันทำงานได้เร็วขึ้นหรือไม่? หรือจะง่ายกว่าถ้าซื้อจักรยานถนนแทน? (ภาพทั่วไป)

17 tire  speed  beginner 

ปิด คำถามนี้จะต้องมีมากขึ้นมุ่งเน้น ไม่ยอมรับคำตอบในขณะนี้ ต้องการปรับปรุงคำถามนี้หรือไม่ อัปเดตคำถามเพื่อให้มุ่งเน้นที่ปัญหาเดียวโดยแก้ไขโพสต์นี้ ปิดให้บริการใน4 ปีที่แล้ว ฉันกำลังวางแผนในการซื้อจักรยานดีครั้งแรกของฉัน ($ 500 $ 1000 ดีกับฉันไม่ได้เป็นจักรยาน Walmart) และฉันระมัดระวังเนื่องจากการผลการติดตามหนี้ Kruger ฉันไม่เคยมีจักรยานไม่ได้มาจากวอลมาร์ทมาก่อนและในขณะที่มีคู่มือการซื้อฉันยังรู้สึกไม่สบายใจ ฉันใช้เวลาหลายชั่วโมงในการค้นคว้าจักรยานและชิ้นส่วน แต่ฉันรู้ว่ามีความรู้บางอย่างที่มาพร้อมกับเวลาและประสบการณ์ ฉันไม่รู้ว่าประสบการณ์นั้นคืออะไร นี่คือคำถามทั่วไปที่ฉันยังไม่พบคำตอบทางออนไลน์ อะไรคือสิ่งที่คุณคิดว่าเป็นกลไก / น้ำหนักมากเกินไปในการเลือกจักรยานของคุณ? (ยี่ห้อ?) ด้านใดที่คุณให้ความสำคัญน้อยกว่า (ประเภทของเบรก?) คุณจัดลำดับความสำคัญในด้านใดเพิ่มเติม (ติดตั้งหลุมสำหรับ addons?) คุณรู้สึกเสียใจหรือชอบอะไรเกี่ยวกับการซื้อของคุณ? ฉันขอโทษถ้านี่เป็นความเห็นที่ใช้ / ไม่ใช่คำถามที่เฉพาะเจาะจง ด้วยการขาดประสบการณ์ของฉันฉันไม่ทราบว่าคำถามที่ฉันต้องถาม อัพเดท 1 ปี นี่คือการปรับปรุงสั้น ๆ ในความคิดของฉันหลังจากซื้อจักรยาน สำหรับผู้ที่อยากรู้อยากเห็นมันเป็น Trek 2015 DS 8.3 (ผสมระหว่างถนนและออฟโรด) ข้อผิดพลาดที่ใหญ่ที่สุด: ฉันต้องการจักรยานที่สามารถทำทุกอย่างเพื่อที่ฉันจะได้ไม่ จำกัด …

17 shopping  beginner  advice 

ฉันเป็นนักขี่สบาย ๆ (ประมาณ 30 กม. เดินทางบ่อยเท่าที่จะทำได้) ในเมือง การอ่านไซต์ SE นี้เพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับการขี่จักรยาน (ทรัพยากรเป็นสิ่งที่พิเศษแม้ว่าฉันจะไม่เข้าใจทุกเทคนิค) ฉันเห็นว่าหนึ่งในคำแนะนำที่ได้รับเป็นประจำคือการมีชุดซ่อมแบบเจาะ ฉันขี่ด้วยยางในที่ว่างและใช้อุปกรณ์เมื่อประมาณ 30 ปีที่แล้ว - ฉันคิดว่ามันเป็นวิธีที่ด้อยกว่าในการเปลี่ยนยางใน (เพราะคุณต้องหารูเตรียมชุดกาว ฯลฯ ) ฉันเห็นว่าฉันผิดอย่างเห็นได้ชัด อะไรคือเหตุผลในการแนะนำชุดอุปกรณ์แทนที่จะเป็นชุดยางใน เป็นเพราะ ของค่าใช้จ่าย? ยางในสำหรับการขี่แบบสบาย ๆ ของฉันคือ€ไม่กี่ฉันต้องการอาจจะหนึ่งหรือสองปีที่แล้ว ของการใช้ซ้ำได้หรือไม่ ชุดหนึ่งอาจทำหน้าที่เจาะหลาย แต่แล้วฉันจะพิจารณามีทั้ง - ในกรณีที่ไม่น่าจะได้รับการเจาะ (สถิติจากปีที่ผ่านมา) ฉันจะใช้อะไหล่และมีชุดในกรณีที่สอง ของการพิจารณาทางนิเวศวิทยา? ของน้ำหนักหรือไม่ นี่เป็นจุดที่ดี แต่ฉันไม่รู้สึกว่าท่อพิเศษในกระเป๋าเป้สะพายหลังของฉันในระยะสั้น ๆ

15 repair  innertube  puncture  beginner 

ฉันต้องการลองขี่จักรยานสองล้อขี้เกียจเพื่อดูว่ามันง่ายขึ้นหรือไม่ ดังนั้นฉันจึงยืมและฉันก็ไม่สามารถทำงานได้ เมื่อเจ้าของสาธิตมันดูง่ายและรวดเร็วมาก เรามีความสูงเท่ากันดังนั้นมันควรจะพอดีกับฉันโอเค จักรยานไม่ใช่ความผิดเพราะเขาขี่มันโอเค เมื่อฉันนั่งบนที่นั่งกับจักรยานที่ยังคงโอเค แต่เมื่อฉันเริ่มถีบผมไม่สามารถทรงตัวได้และต้องวางเท้าลงอย่างรวดเร็วจริงๆ ฉันพยายามวางมือลง แต่ทำให้ไหล่ของฉันเจ็บ เมื่อเท้าของฉันติดกับพวงมาลัยฉันก็ล้มลงอย่างแรง ฉันเป็นนักปั่นที่มีความมั่นใจรอบ 30 นาทีต่อวันไปและกลับจากการทำงานกับจักรยานปั่นคอม เราพยายามจอดรถบนถนนเรียบราบลื่น ฉันจะย้ายและรักษาสมดุลของฉันได้อย่างไรตั้งแต่เริ่มต้น? เหตุใดฉันจึงล้มเหลวอย่างหนัก ฉันไม่ได้มีภาพของจักรยาน แต่มันก็ดูส่วนใหญ่เช่นนี้จากhttp://www.dtrecumbents.com.au/DTRecumbents/Images/ProGoal1.jpg แต่ขอบเบรกชั้นไม่มีถุงไม่มีในลำต้น และไม่มีพนักพิง ฉันไม่ได้ใช้คลิปหรือรองเท้าบนจักรยานถนนของฉัน

13 beginner  balance  newbie 

ฉันใหม่ที่นี่และหวังว่าใครบางคนอาจมีความคิดในเรื่องนี้ - ดูและไม่สามารถหาคำตอบที่อื่น! ขออภัยสำหรับคำถามที่มีมานานและหากว่ามันโง่ แต่ความคิดใด ๆ จะได้รับการชื่นชม :) สถานการณ์ของฉันคือ: ฉันขี่มอเตอร์ไซค์ไฮบริดธรรมดาไปและกลับจากที่ทำงาน / มหาวิทยาลัยส่วนใหญ่ แต่ฉันอยากได้จักรยานถนนสักวันหนึ่ง ฉันยังชอบปั่นจักรยานเสือภูเขาบนเส้นทางเรียบ แต่ยืมจักรยานสำหรับเรื่องนี้ ฉันมีสมองพิการทางสมองอยู่ทางซ้ายมือ มันมีผลต่อความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและทักษะการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อ แต่เพียงเล็กน้อยเท่านั้น ถ้าฉันต้องการใช้เบรกด้านหลังบนมือจับด้านซ้ายของฉันมันยากสำหรับฉันที่จะได้รับแรงพออย่างรวดเร็ว (การบังคับเลี้ยวและการควบคุมจักรยานนั้นยอดเยี่ยม) ฉันยอดเยี่ยมในการใช้เบรคหน้าและมันไม่เคยทำให้ฉันมีปัญหามาก่อน (ฉันไม่ได้ไปเร็วขนาดนั้น) แต่ฉันก็เริ่มสงสัยว่าถ้าฉันต้องการจักรยานถนนหรือปั่นจักรยานเสือภูเขาที่มีความเสี่ยงมากขึ้น บางทีฉันควรพิจารณาสิ่งที่ปลอดภัยที่สุดและการปรับเปลี่ยนจะเป็นไปได้หรือไม่ ดังนั้นก่อนอื่นฉันสงสัยว่าใครคิดว่านี่เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การตรวจสอบหรือถ้าการเบรกหน้าควรจะดีต่อไป ประการที่สองถ้าฉันควรพยายามหาทางเบรกหลังไม่มีใครมีคำแนะนำบ้าง? มีวิธีใดบ้างที่จะควบคุมเบรคทั้งสองจากมือจับด้านขวาของฉัน (ฉันค่อนข้างเร็วและแข็งแรงที่ด้านขวาของฉันเนื่องจากต้องมีการชดเชยด้านซ้ายเสมอ)? นอกจากนี้เมื่อฉันยังเป็นเด็กพ่อของฉันเคยค้นหา / ทำให้ฉันเป็นมอเตอร์ไซค์ที่ใช้เบรกหลังเมื่อฉันถีบกลับ - นั่นเป็นเรื่องจริงเหรอ? (Google สั่งให้ฉันเบรกแบบ coaster) แต่ฉันจำไม่ได้ว่าฉันมีเบรคหน้าสำหรับจักรยานเหล่านั้นหรือไม่ ฉันไม่เก่งเรื่อง DIY เนื่องจากขาดทักษะยนต์ที่ดีจากมือข้างหนึ่งของฉันดังนั้นหากฉันต้องการไปสู่เส้นทางของการลองดัดแปลงฉันคิดว่าฉันก็อยากลองทำในสิ่งที่จะต้องเสียค่าใช้จ่ายด้วย โดยร้านค้าที่นี่ในออสเตรเลีย ฉันอาจจะคิดมากเรื่องนี้ แต่ฉันมักจะรู้สึกประหม่าบนมอเตอร์ไซค์ (มักจะขี่แฟนของฉันสองสามครั้ง) ดังนั้นถ้าฉันอยากจะขี่ม้าฉันอยากรู้ว่าฉันมี ตั้งค่าที่ดีที่สุดสำหรับฉัน ขอบคุณมาก! (เช่นแท็กการบาดเจ็บของฉัน = ความพิการต้องการสร้างแท็ก …

12 brakes  beginner  modification  injury  disability 

ฉันไม่ค่อยรู้เรื่องจักรยานมากนักและฉันมีประสบการณ์ค่อนข้างน้อยกับพวกเขา ฉันปั่นจักรยานเพื่อความสนุกหรือเพื่อออกไปท่องเที่ยวในเมือง เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันซื้อจักรยานเสือภูเขา BTWIN Rockrider 340ในขนาด M ความสูงของฉันคือ 168 ซม. หลังจากออกเดินทางประมาณ 35 กม. ฉันพบว่าค่อนข้างอึดอัดและปวดหลัง ดูเหมือนมือจับต่ำเกินไป รู้สึกสะดวกสบายและผ่อนคลายมากขึ้นเพียงแค่ใช้ปลายนิ้วสัมผัสแทนการถือไว้อย่างเหมาะสมเพราะฉันไม่ต้องงอมาก ฉันจะบอกได้อย่างไรว่าฉันได้ขนาดมอเตอร์ไซค์ที่ผิดสำหรับความสูงของฉันหรือว่าฉันไม่ได้ใช้ท่าที่ถูกต้อง? ในประเทศที่ฉันอยู่ในปัจจุบันการแลกเปลี่ยนจักรยานหลังจากการขี่แบบนี้อาจเป็นไปไม่ได้หรือยากมากดังนั้นจึงเป็นทางเลือกสุดท้ายที่จะลอง ในขณะที่ฉันลองมอเตอร์ไซค์ก่อนที่จะซื้อร้านค้าอยู่ในเมืองบนชั้นสูงของศูนย์การค้าหลายชั้นดังนั้นจึงมีพื้นที่ จำกัด มากและฉันก็ไม่ได้ตระหนักถึงปัญหานี้ ในขณะที่ผู้คนในไซต์นี้อาจไม่คิดมากเกี่ยวกับมอเตอร์ไซค์นี้สำหรับฉันมันเป็นรถที่ค่อนข้างมีราคาแพงโดยส่วนใหญ่เคยมีมอเตอร์ไซค์มือสองมาก่อน ดังนั้นฉันอยากจะให้แน่ใจว่าฉันไม่ได้ขนาดผิดหรือแก้ไขปัญหาอย่างใด ฉันได้จักรยานคันนี้เพื่อออกจากเมืองและไปยังสถานที่ที่ไม่สามารถเข้าถึงได้โดยระบบขนส่งสาธารณะส่วนใหญ่เป็นถนนลูกรัง

12 mountain-bike  ergonomics  pain  beginner 

ฉันอายุ 26 ปีและไม่ได้ขี่จักรยานตั้งแต่อายุ 15 ปีฉันตัดสินใจที่จะเริ่มต้นอีกครั้งและซื้อทางข้ามนาคามูระเมื่อวันเสาร์ที่ผ่านมาเพื่อกลับไปสู่การปฏิบัติ เมื่อวันอาทิตย์ที่ผ่านมาฉันขับรถ 17 กม. ภายใน 50 นาทีบนถนนเรียบเป็นส่วนใหญ่ ฉันไม่ต้องการเริ่มหนักเกินไปกลัวที่จะเจ็บขา ในท้ายที่สุดสิ่งเดียวที่เจ็บคือก้นของฉันฉันอาจต้องอานที่ดีกว่า ฉันสงสัยว่าฉันควรตั้งเป้าหมายอะไรในระยะห่างและความเร็วในการเริ่มต้นเพื่อปรับปรุงความแข็งแกร่งของฉัน ป.ล. ฉันตัดสินใจซื้อจักรยานเพื่อลดน้ำหนักและเพลิดเพลินกับชนบท อาจเกี่ยวข้องกับการเลือกระยะทางที่เหมาะสม

12 fitness  beginner 

ฉันเพิ่งซื้อจักรยาน (ไม่เคยขี่ของจริงมาก่อนเคยใช้ยิม) และรู้สึกสะดวกสบายกับมันดังนั้นฉันขี่มันทุกวันรอบเมืองของฉัน นี่คือสิ่งที่ฉันเป็นเด็กหญิงอายุ 19 ปี (ถ้าเกี่ยวข้อง) และฉันออกกำลังกายเกือบทุกวัน (รวมถึงการขี่จักรยาน) ดังนั้นกล้ามเนื้อขาของฉันค่อนข้างแข็งแรง แต่ความเร็วในการปั่นจักรยานโดยเฉลี่ยของฉันไม่เกิน 8 km / h สงสัยว่าทำไม จักรยานใช้กล้ามเนื้อที่ฉันมักจะไม่ฝึกหรือไม่? เมืองของฉันอยู่บนเขา / ลงเนินเกือบจะไม่มีภูมิประเทศเรียบง่าย แต่เมื่อฉันค้นหาความเร็วในการปั่นจักรยานโดยเฉลี่ยแม้กระทั่งขึ้นเขาเป็น 12 กม. / ชม. ฉันกำลังทำอะไรผิดหรือเปล่า?

11 beginner