เหตุใดขนาดกล้ามเนื้อจึงไม่ได้สัดส่วนกับความแข็งแรง
ผู้ชายคนนี้อ้างว่าโอลิมปิก powerlifters ทำงานในช่วง 1-6 ตัวแทนสามารถเพิ่มความแข็งแรงโดยไม่ต้องเพิ่มขนาดกล้ามเนื้อ http://www.bodybuilding.com/fun/topicoftheweek8.htm ยกตัวอย่างกีฬาโอลิมปิกที่ผ่านการฝึกอบรมได้แสดงให้เห็นในช่วงระยะเวลาสองปีที่จะมีความแข็งแรงเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเมื่อกล้ามเนื้อของกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัด (Hakkinen et al, 1988) ฉันมีประสบการณ์ที่คล้ายกันเมื่อฉันใช้หลักการ Max-OT ของ AST ความแข็งแกร่งของฉันเพิ่มขึ้นอย่างบ้าคลั่ง แต่ฉันเพิ่มขนาดเล็กมาก เห็นได้ชัดว่าการฝึกความแข็งแรงแบบดั้งเดิมที่มีปริมาณต่ำและชุดต่ำ (1-6 reps, 3 ชุดหรือน้อยกว่า) ไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุด การฝึกความแข็งแรงจะทำให้เกิดอาการยั่วยวน (Hakkinen et al, 1985) แต่มันจะไม่ทำให้เกิดอาการยั่วยวนสูงสุด คำอธิบายทางวิทยาศาสตร์สำหรับสิ่งนี้คืออะไร? สิ่งที่ตรงกันข้ามจริงหรือไม่? นั่นคือผู้ชายหนังควาย (ที่มีกล้ามเนื้อโดดเด่นจำนวนมาก) จะอ่อนแอได้หรือไม่?