มีสาร tyramine ต่ำสำหรับ Tamari หรือไม่?
ช่วยทดแทนมิโซะและทามาริด้วยเหตุผลด้านสุขภาพ ฉันไม่ใช่อาหารมังสวิรัติเพราะเหตุผลด้านสุขภาพ ในทางเทคนิคแล้วฉันคือ "ทั้งอาหารที่ทำจากพืช" (WFPB) มันหมายความว่าฉันอยู่ห่างจากผลิตภัณฑ์จากสัตว์และอาหารแปรรูป (เช่นน้ำมันและน้ำตาล) เมื่อครอบครัวของเราทำการเปลี่ยนแปลงนี้เราบางคนประสบกับการปลดเงื่อนไขที่ร้ายแรง (เช่น: ภาวะพร่อง, โรคโลหิตจาง, โรคหลอดเลือดหัวใจตีบด้วยโรคหลอดเลือดหัวใจและหนึ่งคือเพิ่งเริ่มที่จะต่อสู้กับโรคเบาหวานและโรคอ้วนกับวิถีการดำเนินชีวิต Sis!) แต่ปัญหาสุขภาพอย่างหนึ่งที่ฉันยังคงมีอยู่: ปวดหัว จากนั้นผมค้นพบฉันมีความไวในการ tyramine เกย์! อาการปวดหัวและหมอกสมองหายไป! แต่การหลีกเลี่ยง tyramine ทำให้ฉันต้องหลีกเลี่ยงถั่วเมล็ดพืชและสิ่งอื่น ๆ ส่วนผสมที่มีอายุเช่นเนยแข็งหลายชนิดน้ำส้มสายชูเต้าหู้ผลไม้แห้งเป็นไทรามีนที่สูงมาก ฉันสามารถทดแทนไอโอดีนสูงบางรายการได้: • allspiceสำหรับลูกจันทน์เทศ • น้ำมะนาวสำหรับน้ำส้มสายชู (ตกลงในปริมาณเล็กน้อย) • สควอช Butternutสำหรับมันฝรั่งหวาน • กล้วยสดมากสำหรับกล้วยที่สุกเต็มที่ • ถั่ว cannellini ผสมสำหรับเต้าหู้ (ในซอส) แต่ ... สูตรอาหารหลายอย่างที่ฉันเรียกร้องให้มีส่วนผสมของวัยเพื่อให้ได้รสชาติที่อร่อยและอูมามิ (เช่นTamariและMiso ) ฉันได้พิจารณาการแทนที่เกลือทะเลจริงของเรดมันด์และควันเหลวสำหรับทามารี มีการปรุงรสแบบอื่นที่ไม่ใช่ถั่วที่จะช่วยได้หรือไม่? NOTA BENE: ฉันรู้ว่าฉันยังไม่ได้พูดในสิ่งที่ฉันใช้ …