มีอะไรผิดปกติกับต้อนรับคุณ?
ข้อมูลพื้นฐาน เมื่อผมเริ่มออกกำลังกายไม่กี่เดือนที่ผ่านมาผมเริ่มต้นด้วย P90X และบ้า(บ้าสำหรับตอนเช้าและ P90X สำหรับตอนเย็น) เป็นผลให้ฉันคุ้นเคยกับการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูง ในระหว่างการวิจัยเกี่ยวกับแบบฝึกหัดที่จะแสดงฉันพบโปรแกรม CrossFit และดูเหมือนว่าจะเป็นเทรนด์ที่ยิ่งใหญ่ จากการตรวจสอบแบบฝึกหัดนั้นฉันเห็นว่ามีการฝึกจำนวนมากในวิดีโอที่ฉันใช้ไปแล้ว ฉันยังสังเกตเห็นว่ามีบทความมากมายเกี่ยวกับ CrossFit ประกาศว่าเป็นโปรแกรมการออกกำลังกายที่น่ากลัว บทความเหล่านี้เขียนโดยอดีต CrossFitters หรือไม่ใช่ CrossFitters หลายข้อร้องเรียนอยู่ ค่าบริการรายเดือนสูงเกินไป มันเป็นลัทธิ การฝึกทำผิด มันสามารถทำให้เกิดโรคที่เรียกว่าrhabdomyolysis ข้อโต้แย้งทั้งหมดที่ฉันได้อ่านกับโปรแกรมหมุนรอบที่ 4 นอกจากนี้บทความเหล่านี้จำนวนมากอยู่ในเว็บไซต์ฟิตเนส / ออกกำลังกาย ดังนั้นฉันไม่สามารถสรุปได้ว่าผู้เขียนเหล่านี้เกลียดการออกกำลังกาย ในทางกลับกันบทความจำนวนมากถูกอ่านเพื่อป้องกันโปรแกรม บทความเหล่านี้เขียนโดย CrossFitters ปัจจุบัน ฉันไม่สามารถค้นหาบทความที่ให้ข้อดีและข้อเสียของโปรแกรมได้อย่างมีเหตุผลและชัดเจน คำถาม ฉันไม่ได้วางแผนที่จะเข้าร่วมต้อนรับคุณ(หรือโรงยิมทั่วไป) ; อย่างไรก็ตามฉันชอบแบบฝึกหัดจำนวนมากและวางแผนที่จะรวมไว้ในรูทีนการออกกำลังกายของฉัน ดังนั้นฉันต้องรู้สิ่งต่อไปนี้: ไม่มีใครรู้ของบทความใด ๆ ที่เน้นข้อดีและข้อเสียของโปรแกรมได้หรือไม่ ฉันต้องการบทความที่ไม่ได้ใช้ความเกลียดชังหรือเป็นแฟน มีอะไรผิดปกติกับโปรแกรมหรือไม่ แบบฝึกหัด? ความเข้มหรือไม่ ปัญหา rhabdomyolysis หรือไม่ รูปแบบของนักแสดงเหรอ? …