น้ำหนักที่ลดลงสามารถทำได้อย่างต่อเนื่องผ่านการออกกำลังกายที่มีอิทธิพลต่อการเปลี่ยนแปลงเมตาบอลิซึมหรือไม่
พื้นหลัง: คำถามนี้ได้รับการแจ้งเตือนจากความคิดเห็นบางส่วนจากผู้ใช้: michael การอ่านบทความในนิวยอร์กไทม์สล่าสุดที่เกี่ยวข้องกับเรื่องนี้ทำให้ฉันต้องพิสูจน์เพิ่มเติมในหัวข้อของการเผาผลาญอาหารและผลกระทบจากการออกกำลังกายและการลดน้ำหนัก "ผู้แพ้ที่ยิ่งใหญ่ที่สุด" เป็นรายการที่ผู้เข้าแข่งขันแข่งขันกันเพื่อลดน้ำหนักที่เร็วที่สุด มันได้รับการวิพากษ์วิจารณ์อย่างมากจาก "ไขมันอับอาย" และมีการถกเถียงกันมากมายในรายการ ในบทความนิวยอร์กครั้งล่าสุดมีหลักฐานหยิบยกว่าบางคนก็ไม่สามารถลดน้ำหนักเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงในการเผาผลาญอาหาร ในบทความดร. ฮอลล์ผู้เชี่ยวชาญด้านการเผาผลาญอาหารที่สถาบันโรคเบาหวานแห่งชาติและทางเดินอาหารและโรคไตซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของสถาบันสุขภาพแห่งชาติอ้าง: มันเกี่ยวกับการเผาผลาญอาหารที่เหลือซึ่งกำหนดจำนวนแคลอรี่ที่คนเผาผลาญเมื่อพัก เมื่อการแสดงเริ่มขึ้นผู้เข้าแข่งขันแม้จะมีน้ำหนักตัวเกินอย่างมหาศาลมีการเผาผลาญปกติตามขนาดของพวกเขาซึ่งหมายความว่าพวกเขากำลังเผาผลาญแคลอรี่จำนวนปกติสำหรับคนที่น้ำหนัก เมื่อมันสิ้นสุดลงเมตาบอลิซึมของพวกมันช้าลงอย่างรุนแรงและร่างกายของพวกเขาเผาผลาญแคลอรี่ไม่เพียงพอเพื่อรักษาขนาดให้ผอมลง นักวิจัยรู้ว่าทุกคนที่จงใจลดน้ำหนัก - แม้ว่าพวกเขาจะเริ่มต้นที่น้ำหนักปกติหรือต่ำกว่าก็จะมีการเผาผลาญช้าลงเมื่ออาหารสิ้นสุดลง ดังนั้นพวกเขาจึงไม่แปลกใจที่จะเห็นว่าผู้แข่งขัน“ The Biggest Loser” มีเมแทบอลิซึมช้าเมื่อการแสดงสิ้นสุดลง ... เมื่อหลายปีที่ผ่านมาและตัวเลขในระดับสูงขึ้นการเผาผลาญของผู้แข่งขันไม่หาย พวกเขายิ่งช้าลงและปอนด์ก็ยังคงซ้อนอยู่ ราวกับว่าร่างกายของพวกเขาพยายามที่จะดึงผู้เข้าแข่งขันกลับสู่น้ำหนักเดิม ดูออนไลน์มีบทความที่ระบุว่าการออกกำลังกายสามารถปรับปรุง MR ของคุณและแม้แต่ BMR ของคุณ: Hames KC และคณะ 2016 บริการสุขภาพแห่งชาติ: "ฉันจะเร่งการเผาผลาญของฉันได้อย่างไร" (2015) Perry, C. สรีรวิทยาประยุกต์, โภชนาการ, และการเผาผลาญ (2008) American Council on Exercise: "Trimming …